閉目養神，不過多言語，不僅可以防止自己出口傷人，還可以快速地與自己和解，將情緒驅趕出自己的身體，還自己一個歡快的心情。

4.多和自己比，少和別人比

越和別人比，就會越焦慮，越痛苦。

每天都在與他人比，只會讓自己越來越失去自我，從而不再知道自己真正所需要的是什麼。

所有的，都是複制別人的，都是模仿別人的，那無形中就已把自己當成一個沒有思考能力的機器人。

適當地和別人比，可以激發自己的鬥志，但若總是和別人比，只會讓自己越來越焦慮。

多和自己比，少和別人比，往往更容易得到突破。

和昨天的自己比，只要今天比昨天做得好，進步那麼一點點，也超越了90%的人。

每天進步一點點，日積月累，就是一個很大的改變。到那時，自己會更加的清楚自己需要什麼，而不會再隨意與他人比。

畢竟，人這一生，是比不完的。只會越比越痛苦，只會自找苦吃，只會折磨自己。

5.在閱讀中，治愈自己

書籍，堪稱是百科全書。

它不僅可以治愈你我，還可以指導我們更好地向前，用智慧來直視這紛雜的世界。

如果你總是焦慮，總是迷茫，總是不開心，那就去讀書吧，它可以拯救你。

哪怕只是看那一頁書，都可以從中獲得安寧。

選一本自己喜歡的書，給自己30 分鐘的時間，好好讀上幾十頁書，你會瞬間得到解脫，不再被情緒擾了心。

6.無條件地相信自己

始終相信自己，不要懷疑自己，不要否定自己。

無論自己有多少缺點，有多少毛病，或能力有多一般，都不要懷疑自己，更不要因此而自卑，壞了自己的情緒，千萬不要。

無條件的相信自己，無條件的接納自己，從內心深處接受自己，包容自己的所有缺點。

你會發現，你的世界正在慢慢地變好。

什麼焦慮，什麼不安，什麼迷茫，什麼不快，都已逐個消失，不再出現在自己的世界裡。

一個相信自己，且接納自己的人，心裡，眼裡，腦裡，所看所思都是好的，那麼自然也就會迎來更好地美好。

寫在最後：

讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵。

相信，相信的力量，你要真的相信，才有可能發生。