與其內耗自己，不如「外耗」他人
與其內耗自己，不如外耗他人
所謂外耗他人，並非刻意去傷害他人，而是學會保護自己的利益，肯定自己的想法，尊重自己的感受。
至於他人如何說，就讓他們說去吧。
你只需要對自己的人生負責，無需給任何人交代。
在這裡，提供大家幾種做法：
（1）建立邊界，懂得拒絕
人生的每個階段，都不缺自告奮勇指點你的「導師」。
但不是每位導師，都明白你的處境和需求。
事實上，他們大都站在自己的立場，打量你的生活，並企圖幫你做決定。
所以，你認為對的可以聽，認為不對的大可以禮貌拒絕。
不需要臉上堆著笑，點著頭，心裡已經百轉千迴。
（2）先為己，再為人
看過一個印像很深的短片。
女主角撐著傘在雨中行走，此時，兩個結伴同行但淋雨的學生快步追上來，想讓女主角為他們遮雨。
女主角猶豫了一下，拒絕了，繼續向前走。
沒想到，兩個學生在身後破口大罵，說她自私，只顧自己，不顧他人。
女主角萬般無奈，哭著丟下傘跑了，全身濕透。
生活中，我們鼓勵善良，鼓勵為他人著想，但從未說過，要犧牲自己。
為了善良而善良，這本身就是扭曲的。
為了顧及他人而犧牲自己，這也是違背初衷的。
一個人，只有在照顧好自己的前提下，才能更好地去照顧他人。
所以，不要以過高的道德感去綁架自己，不要因為沒有幫助別人而感到內疚。
（3）允許自己做自己
這世界有人對你好，也會有人待你不好。
待你好的，你也不必掏心掏肺，拿出十二分的熱情去回報對方。
任何事情，過則成災，適度最好。
待你不好的，你自不必往心裡去，不要去咀嚼他說了什麼，不要拿自己去對號入座。
你很好，無需他人評判，更不需要接受他人的強行糾正。
你不必為任何人失去了自己。
坦然地接納自己，無論有多少面，那都是最真實的你。
葉嘉瑩說：“在這短暫的生命中，你要完成你自己。”
完成自己的人，最酷，也最幸福。
想到什麼就去做，別為了旁人的眼光束縛了自己。
他人如何待你，是別人的事，你要好好地待你自己。
不對的地方可以修正，但對的地方記得堅持。
當你學會了拒絕內耗，連呼吸都會變得肆意而快樂。
與朋友們共勉。
