就像蓮姐那樣，別吝嗇自己的熱情，也別排斥與人交流，更不要害怕人群。

拿出最真的誠意，去尋找、吸引生命裡的同類。

而因你到來的盟友，就好像一條救命繩，會將你拉出孤獨的深淵。

走入熱鬧的人群，感受他人的溫度，生命中的孤獨終會慢慢消散。

 

3

每個成年人，都需要適當的孤獨

微博上，有人問作者：

「胡老師，擺脫孤獨，只有社交一條路嗎？我嘗試過走出去，可不管是家族聚會，還是公司團建，都令我身心俱疲，只想回家躲清靜。”

作者說：你這樣的人適合獨處，比起外界的慰藉，內心的豐盈，更能讓你驅散孤獨。

在書裡，作者講過自己的成長經歷。

剛參加工作時，父母囑咐他一定要討人喜歡，千萬不要被孤立。

於是，他上班時幫人跑腿打雜，下班後又自掏腰包請同事吃飯，就連休息時間，他也像個24小時客服，隨叫隨到。

可遺憾的是，他越是急著合群，就越不被看重。

同事只當他是免費勞力和飯票，根本沒有人拿他當朋友。

而他自己也被這種盲目社交，拖累到疲憊不堪，自暴自棄。

後來，他下決心改變，做回那個安靜內斂的自己。

 

在單位，他做好本職工作後，再也不會湊堆閒聊；

生活中，他完全屏蔽掉喧鬧，一個人安靜地生活；

他不再假裝有很多朋友，而是坦然地回到自己的世界。

作者說，當一個人學會了獨處，才能感受到了人生的美好。

那種感覺，是內心被滋養的愜意，是靈魂被撫慰的感動，也是與自己相處的幸福。

原來，只要恰如其分地處理好與自己的關係，孤獨便不再是洪水猛獸。

為了幫大家抵達獨處的最高境界，作者在書中分享了「三個秘訣」。

1. 森田療法。

心理學家森田正馬，經過大量調查，得出一個結論：

處理與他人、與自己的關係，精髓就在8個字──順其自然，為所當為 。

在人群中感到快樂，就積極走出去；獨處時更愜意，就回歸自己的小天地。

畢竟，舒服的感覺，從來沒有標準，人生也需要找準平衡點。

不必逼自己成為社交達人，也不必刻意成為世外高人。

隨心而活，順其自然，才可抵達真正的自由。

 

2. 營造安全島。

有人說：每個人心底都有一片孤海，我們在深夜，獨自潛入。

若不想被翻滾的海浪沖撞，用作者的話來說，我們需要為自己建立一座安全島。

這座島，可能是你的書房一角，可能是下班後停車場裡的駕駛座，可能是傍晚的某個街角…

當你倦了乏了，受傷了，委屈了，就躲進安全島，放鬆身心，療癒自我。

就像陶淵明的桃花源，蘇東坡的雪堂，梭羅的瓦爾登湖，黑塞的林中小屋…

這個地方不需要富麗堂皇，只要能容下我們的身軀，就可以安置我們的靈魂。

 

3. 尋找心靈的「flow」。

找準自己的位置，有了藏身的安全島，最後一步，便是尋找心靈的「flow」 。

「flow」是米哈里提出的心理學概念，翻譯過來，就是心流。

作者就曾感受到了心流的洗禮。

那是一個陰雨濛濛的傍晚，寂靜的屋裡，半透明的窗簾被風吹得上下翻飛。

作者半躺在沙發上，隨手翻看著一本書，不知不覺沉浸在文學的世界。

那一刻，時間似乎停了，只感覺一股股輕微的快感流過身心。

在沉靜的時光中，我們最容易看到時間和自己。

靜下心來，專注於此刻，豐富感知，去體味每一秒。

當你雜念全消，氣定神閒，自然會與心流不期而遇。

 

▽

在書裡，看到一個很有趣的人。

這人是個企業家，圈子多，人脈廣，知心朋友也不在少數。

他很喜歡人群的熱鬧，但也會雷打不動地拿出時間獨處。

每年暑熱過去，秋風漸起之際，他都會背上行囊，獨自出遊遠方。

他把時間切成兩份，一份給別人，一份給自己。

作者曾疑惑：你這樣生活不累嗎？

朋友笑笑說：一切都剛剛好。

是啊，人生最難得的，不正是這份「剛剛好」？

剛剛好的熱鬧，剛剛好的孤獨，不在人群中迷失，更不會在孤獨中沉淪。

踩準自己的節奏，無論是向外求，或是向內走，人生的最終目的，都是讓我們活得更幸福，更有意義。

點個讚吧 ，願你孤獨而不孤單，獨處而不寂寞，過剛剛好的生活。

 

標籤：