每一條都能讓你擺脫焦慮,拒絕內耗
17.
永遠不要停止投資大腦,很多人之所以產生焦慮,就是因為想太多,做得太少。
把八小時以外的時間拿去讀書、寫作,就算每天只看一頁,只寫一句話,日積月累,你的能力和機會,也會像滾雪球一樣越滾越大。
18.
總有一天你會明白,能治癒你的從來不是時間,而是你內心的格局和釋懷。
愛自己,勝過很多人愛你。
不要從別人身上找安全感,能給你安全的只有你自己。
19.
狀態不好的時候,每天強迫自己穿漂亮衣服,畫淡妝,多出門,多走動,見很多不同的人,聽很多不一樣的話,去吃你一直接受不了的食物。
透過強制轉換物理環境,一步步心隨境轉;漸漸的你會有驚喜,你會發現轉換心境並不難,大千世界有趣的東西那麼多,我們渺小到在宇宙中連顆塵埃都不算 。
一旦嚐到這種靠自己強制轉換心境帶來的甜頭,也就是你突然發現自己心情好點了,你就可以逐步控制自己,達到“境隨心轉” 。
20.
想做的事情就一個人安安靜靜地去做,做到了做好了,再來告訴大家。
太多了,越是大張旗鼓的事情,越是容易不了了之。
真正的改變都是在悶聲不響中慢慢實現的。
最慢的步伐不是蹺步,而是徘徊;最快的腳步不是衝刺,而是堅持!
給我點個贊,一起共勉吧!❤️
21.
不要太專注於周遭所擁有的東西,以及周遭人的發展;
不要人為的給自己加負擔,但有一點不要忘記了,你一定要進步。
因為你進步才會讓自己越來越有錢。
人生一輩子最重要的就是,你必須不斷提升自己,讓自己每年都變得更有價值,這才是你做重要的事。
——俞敏洪
22.
在這漫長而美好的一生裡,如果你真找到了想做的事,那麼無論何時決定再次開始,都不算太晚。
——《天才基本法》
23.
享受生活中的「垃圾時間」。
以前的我常常覺得洗衣服、走路、吃飯,做飯是在浪費時間,所以經常做這些事情的同時會拿著手機刷信息流,或者聽歌。
現在我明白,人活著就是為了能夠悠閒地做這些生活上的雜事,而不是擠著時間瞎「充實自己」。
24.
別為已經打翻的牛奶哭泣。
大多數人不會順風順水一輩子,總是會遇到各種挫折和困難的時候。
遇到問題時別想太多、不要太多抱怨。
因為不僅解決不了問題,還容易讓自己陷到情緒中去,生活和工作中10%的問題,是由發生在你身上的事情造成的,另外90%的問題,則是由你對所發生的事作出的反應決定的。
25.
做事避免焦慮的3個核心:
①放棄那些自己管不了的事;
②做好自己該做並且能做的事,對於事情的結局,力保一個自己可接受的下限,不執著理想中完美的上限。
③對於不能做且完全無法控制的事,認命。
26.
大器晚成也好,永遠到不了山頂也罷,但一定要快樂和真誠,沒有什麼大不了,這個世界上總要允許普通人的存在。
27.
告訴你們一些有用的冷知識:
你所擔心的事情96%不會發生,
30秒的擁抱就可以緩解三分之一的壓力,
每週運動2次以上就能將因病死亡的機率減少23%,
每天閱讀6分鐘就能減輕68%的壓力,
運動20分鐘就能提升20%的記憶力,
打噸18分鐘就能抵得上3小時的睡眠。
我的意思是:你要好好愛自己。
28.
如果你把全部注意力放在一件事上,那件事多麼小也會被無限放大,彷彿是天大的事。
那麼,調轉你的視線吧,去看人間的百態,歷史的變遷,宇宙的廣袤,再回頭看那件事,你就會發現它多麼微不足道了。
讓你的心靈活在一個廣闊的世界上,你就不會死在一件小事上了。
可悲的是,死在一件小事上的人何其多也。
——週國平
29.
生活沒有絕望,只有想不通。
改變不了已經發生的,所以不要浪費時間想那麼多。
前進,放手,忘了它,過後想想其實就那麼回事。
30.
訴大家一個秘訣:
就是你焦慮難過的時候,千萬不要躺著啥都不干,忍一忍該幹啥幹啥,一會兒就好了。
因為壞情緒不是長久存在的,都是陣痛,陣痛來臨的時候,你無論做什麼都會痛,就繼續做你手頭該做的事,一會兒就過去了。
依照心理學的說法來講,其實情緒從出現到結束只有短短90秒,如果你抗拒抵抗,會增加痛苦時間哦,最好的辦法就是如其所是,隨它去吧。
所有不再讓你焦慮的文字,都值得你雙擊點讚❤