我同事小林，是團隊裡當之無愧的「卷王」。

尤其是年底最後一個月，為了年終考核，她常常加班到凌晨。

但前幾天，我忽然聽說她請了長假。

一番打聽後才了解到，小林可能患上了焦慮症，身體狀況堪憂。

想想也是，入職五年來，小林幹得太累了。

是不是她的活都接，該不該她管的都管，還特別在意與領導同事的關係。

她力求完美，越乾越上頭，就像一輛超速的火車，失控地向前瘋跑。

直到身體被掏空，她才被迫緊急煞車，然後又令生活陷入更大的動盪。

關於“如何正確地上班”，向來是眾說紛紜。

但我比較認同《圓桌派》中竇文濤的觀點，他說：上班，不過是為了拿這份工資。

是啊，工作歸根到底是謀生的手段，沒必要拼命，更沒必要為了小事上頭。

 

01

情緒別上頭，拒絕情緒勞動。

作家渡邊淳一剛開始寫作那會，認識了編輯小K。

小K是個特別敏感的人，尤其是工作中，芝麻綠豆的小事都能讓他巰食不安。

例如，女同事說話聲音大，他聽著厭煩，就開始生悶氣；

例如，看誰辦事沒有條理，他也在一旁幹著急；

再例如，審核稿件時同事提點意見，他都覺得是在針對他。

有一次，他實在受不了對桌同事的做事風格，就鼓起勇氣向領導提出換座位的請求。

而順利換了工位後，小K又開始胡思亂想。

其他人會不會覺得我毛病多？領導是不是也厭煩我？自己的前途會不會被影響…

想著想著，他越來越焦慮，根本無法安心工作。

結果就是，他在本職工作中反覆出錯，還差點耽誤報紙的發刊。

這下小K更緊張了，各種負面情緒一股腦地向他襲來，令他很痛苦。

後來渡邊淳一聽說，小K不久後就離職了，徹底淡出了文化圈。

這件事，給渡邊淳一狠狠地上了一課。

因為當時他也因為工作處於很大的情緒波動中。

寫稿的時候患得患失，投稿的時候緊張。

但小K讓他看明白了，心情起伏過大，做起事來就束手束腳。

倒不如遲鈍一點，專注做好手邊的事。

他開始心無旁騖地創作，不出幾年就成為響噹噹的暢銷書作家。

心理學家鮑爾斯特說：

儘管你什麼都沒做，但每一次選擇、糾結、焦慮，大腦都會消耗心理的能量。

 

這就是「情緒勞動 」。

看過一個說法，解釋人為何要工作。

無非是公司為了提升效益，員工為了升職加薪。

但無論是提升效益，或是升遷加薪，最終都要落到具體的事情上。

但情緒勞動是空的，是不具體不產出的純消耗。

情緒一上頭，整個人都蒙了，不但於工作無益，還會白費心力。

馬東曾一針見血地指出：職場不是做人的地方，是做事的地方。

精神不受力，我們的注意力才會流向真正有意義的事。

 

02

狀態別上頭，過度負責只會壓垮你。

美國心理學家Adam Grant將職場人群分為三種：

付出者(givers)、獲取者(takers)和互利者(matchers)。

他透過大量研究，最後得出一個顛覆的結論：在各行各業中，最失敗者往往都是付出者。

為什麼？

因為這些人不懂拒絕，要嘛處處打雜，要嘛事事操心。

效率低下，節奏混亂，創造不出多大的價值。

職場是很殘酷的，一旦你守不住自己的界限，就很容易被蠶食乾淨。

佳得樂公司的前總裁奧哈根，剛進公司時什麼活都做。

但時間長了，她發現自己非但沒學到新東西，煩惱還越來越多。

 

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