著名作家鍾二毛說：所謂中年危機，說白了是時間的危機。

中年人，每天一起床，面對的都是戰場。

上有老，下有小，經濟壓力、生活壓力撲面而來，需要處理的事情很多，但這個時候中年人突然發現時間不夠用了。

對中年人來說，對抗時間貧窮最好的方法就是早起。

早起，可以讓你多出更多時間，更從容面對生活。

毫不誇張地說，早起，就是在續命。

01

獵人頭公司CEO詹姆斯‧希特林有一天心血來潮，決定去問問那些他欣賞的企業主管們是如何安排早晨時間的。

他給20個人發了郵件，有18個人回覆了他。

這18個人無一例外，早晨六點前就起床開始一天的工作了。

如果你每天比別人早起2小時，1年下來就是730小時。

也就是說，每年你比別人橫空多出了整整一個月的時間。

把這些時間用在別人看不見的地方，差距就這樣慢慢拉開了。

自媒體人@良大師 ，早年間認識了一位深圳某IT公司的程式設計師。

這位程式設計師給他的第一個感覺就是不自信，帶著IT從業者特有的內向與木訥。

可是僅僅四年時間，這位程式設計師發生了驚人的變化。

這四年時間裡，他每天清晨5:00準時起床，看書、學習、寫文章。

他先在某平台堅持寫作日更，有些了些名氣後，便開設早起領讀營，每天6:00帶領學員速讀一本書。

常年的堅持，讓他在圈內打開了知名度，被邀請去擔任某互聯網教育平台的課程總監。

如今的他和當初判若兩人，不僅變得自信從容，收入也翻了幾番。

不同的起床時間，代表不同的生活方式。

早起這件小事，看似不起眼，卻某程度上決定了我們的人生。

幾年前，曾興起一股「晨型人」的風潮。

晨型人，指的就是那些堅持早早睡覺，凌晨五、六點就起床的人。

事實上，很多優秀的人都是「晨型人」。

維珍集團CEO布朗森每天5點起床，運動健身，陪伴家人，他說：這樣會讓我工作前培養很棒的心情。

富蘭克林每天5點起床，做禱告，列計畫表，研究工作。

梁實秋每天天濛濛亮便起床，搬個藤椅坐到廊簷下開始寫作，等到大家陸續醒來，他才停筆…

對大多數中年來說，工作佔了一大半時間，下班後還有家事、孩子等著你。

堅持早起，拉長我們白天的時間，這段額外的時間可以用來運動、閱讀、思考或規劃一天的工作和生活。

南懷瑾先生說：能夠控制早晨的人，方可控制人生。

我們無法決定太陽幾點升起，但我們可以決定自己幾點起床。

夜晚的月亮再好看，也比不過清晨太陽給人帶來的希望。

 

02

諾貝爾醫學獎得主麥可‧羅斯巴什，研究過作息對人健康的影響。

人體是有一個生理時鐘的，按時睡覺，按時起床，規律作息，才符合人體節律。

如果一個人總和生理時鐘作對，那麼這個人罹患各類疾病的風險就會增加。

依照生理時鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險也會降低。

無獨有偶，加拿大多倫多大學研究結果也發現：

習慣早起的人，不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態，身體也更健康。

楊絳先生就是如此，她每天早起後，喝上兩杯水，再從容地吃完早餐。

然後外出散步，打太極拳，做大雁功，待到年紀大了，便偏愛練習八段錦。

如果天氣惡劣不宜出門，她也不會懈怠，堅持早起在家中行走數千步。

到了九十多歲時，楊綛依舊不彎腰駝背，走路輕鬆自在，連牙齒都基本完好。

健康的身體，讓她精神飽滿，仍有餘力整理稿件，進行創作。

曾國藩說：“早起，為養生第一秘訣。”

早起，是天下第一大補藥，也是延年益壽的不二良方。

觀察身邊的人，不難發現，那些作息規律的人，他們的身體狀況普遍很好。

 

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