在孩子需要空間的時候，不佔有，不以愛之名控制。

卸下對孩子的掌控，放下對未知的焦慮，把更多目光放在自己身上，給母愛鬆綁。

媽媽越鬆弛，孩子越獨立，家庭才能越幸福。

 

盲目的比較

心理學上有個「巴凱特效應」。

說的是當人身處在某種人際關係中時，會不自覺地把自己與他人形成對比。

比贏了，就沾沾自喜；比輸了，就不安焦慮。

然而，生活不是用來比較的，而是用來感受的。

與其在盲目攀比中不甘內耗，不如放平心態，在自己的軌道上踏實前進。

96歲的心理醫生中村恆子，曾被問過如何保持長壽與幸福。

她的回答只有三個字：不比較。

和許多人一樣，中村恆子的前半生遭遇了許多坎坷：

她在精神科兢兢業幾十年，後入職的同事，卻職位比她高，待遇比她好。

她27歲步入婚姻，不料丈夫竟嗜酒如命，不僅花光工資買酒喝，對孩子更是不管不顧。

 

但面對命運的種種磋磨，中村恆子沒有將自己活成怨婦，反而把日子過得蒸蒸日上。

工作上，她不與同事比功績，70多年勤勤懇懇，拯救無數病患於痛苦。

婚姻裡，她不與伴侶比付出，而是降低對丈夫的期待，做好分內之事；

生活中，她不與旁人比物質，飲食簡單，穿著樸素，用心過好每一天；

因為不比較，她總能從瑣碎的日常裡，打撈出幸福的瞬間，來熨平生活的褶皺。

每個人都有各自的際遇，凡事比較，只會看高不幸，看低自己。

放下比較，把目光往回收，才能擁有不斷向上的動力。

生活不是戰場，無需一較高低。

釋懷得不到的，珍惜所擁有的，手中的稀鬆平常，也是他人眼中幸福的模樣。

 

負面的情緒

你有沒有這樣的時刻？

明明有很多事情要忙，就是打不起精神，每天都喪氣滿滿，被沉重的無力感壓得喘不過氣；

遇到不順心的事，就會反覆咀嚼內耗，覺得自己什麼都做不好，陷入自我懷疑和批判；

稍有點不如意，怒氣值瞬間就上來了，控制不住地想發脾氣，發洩完又無比的後悔與自責。

人生在世，我們難免會遇到煩惱，沉浸在負面情緒，就像溺水的人放任自己下沉，最後只會被痛苦淹沒。

人生不如意之事十有八九，與其在負面情緒中消耗，不如定期清理情緒垃圾，讓身心輕盈。

最近，山東一位百歲老奶奶火了。

已經103的她，健步如飛，笑顏如花，活脫脫少女模樣。

網友直呼：“她的笑容好有感染力，像擁有了全世界。”

 

被記者問到高壽了，老人打趣地說：“18。”

雖然已是芐耋之年，但老人的心態，卻如少女般年輕。

生活中，老人愛跟媳婦跳廣場舞，愛和重孫玩老鷹捉小雞，整天蹦蹦跳跳，像個孩童般，什麼煩惱也沒有。

與任何人相處，她也總是有說有笑，從來不生氣。

老人樂觀的情緒，讓煩惱後退，也讓日子充滿歡笑。

每個人的內心就像一個容器，倒出壞情緒，才能盛進真歡喜。

當心緒平穩，我們自會生出處事不亂的底氣，解決困難的智慧，安然度日的信心。

情緒好了，生活就順了。

 

寫在最後

山下英子說：

「讓生活變得快樂，最有效的途徑，就是過濾掉那些不合適、不舒服的東西。”

出走半生，我們身上積攢了太多無用的“垃圾”，它們消耗了心理能量，擾亂了生活節奏，讓我們前進的步伐變得​​沉重。

真正聰明的女人，都懂得清理“人生緩存”，拒絕不必要的消耗。

拒絕過度的付出，學習為人生排序，把目光轉向自己；

拒絕窒息的控制，做好親子分離，放手讓孩子成長；

拒絕盲目的比較，專注既定目標，用心過好生活；

拒絕負面的情緒，戒斷精神內耗，讓內心重回平靜。

當我們摒棄多餘的負累，丟下沉重的包袱，才能內心輕盈地面對生命的千般磋磨、萬般考驗。

願你我擁有「一鍵清零」的智慧，輕裝上陣，慢品人間煙火氣，細數流年歲月長。

 

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