導言：隨著人口老化的問題越發嚴峻，解決老年族群的健康問題刻不容緩，其中對於老年人晚年幸福指數影響最大的就是骨質疏鬆的問題，由於我國的飲食習慣並不統一，人們的營養膳食知識普及度不高，導致很多的人們在食療養生的路上走了不少的彎路，這也讓骨質疏鬆症伏期」很長的疾病有了可乘之機。

 

資深骨科專家張主任，從事骨質疏鬆研究工作多年，積累了大量的臨床治療骨質疏鬆症的經驗，在針對中老年群體的骨質疏鬆症的治療和預防上有很深的造詣。

 

根據多年的治療經驗，張主任總結出有四種水果，在預防和治療骨質疏鬆症時能夠起到很好的輔助作用，可以稱之為骨質疏鬆症的“剋星”，再搭配一物，堅持補骨，骨骼越吃越健康。

骨質疏鬆症最怕的3種水果，延緩骨量流失，讓你的骨骼越吃越“年輕”，建議收藏！

 

1、菠蘿

鳳梨是我們生活中常見的一種熱帶水果，鳳梨中含有非常豐富的營養素和維生素，其中針對骨質疏鬆有預防效果功勞較大的物質是鳳梨蛋白酶。

 

鳳梨蛋白酶能夠協助胃酸分解蛋白質，溶解在組織中的阻塞的纖維蛋白和血塊，改善局部的血液循環，消除發炎和水腫，為骨骼吸收營養素打開一條順暢的通路。

不因如此，由於鳳梨蛋白酶的存在，人體消化食物的速度和效率明顯提升，有助於維持體重的穩定，這樣一來就能夠很好的減少骨骼的壓力。

 

2、獼猴桃

 

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