最近，年僅41歲的音樂人方大同猝然離世，引發無數網友的唏噓。

他的遺體在雲南大理火化。

直到今天，網友們仍然感到非常悲傷與懷念：

「他走在春天裡，葬在春天裡，希望春風永遠吹著特別的人。」

「永遠留在春天，留在四季如春的地方。」

猶記得今年年初，在合家團圓的日子，年僅49歲的大S因病撒手人寰，留下兩名幼子。

 

逝者長已，生者警醒。

我們永遠不知道明天和意外哪個先來，唯有在稀疏平常的每一天裡，不透支身體，把健康置頂。

人到中年，很多人都在為房子、車子、孩子奔波勞碌著，自身的時間被嚴重擠壓，壓力與日俱增。

但愈是這樣，愈要防止過度勞累，積勞成疾。

做好以下這三件事，才能為自己的健康保駕護航。

 

均衡膳食，靠近煙火

有網友扒出，大S和方大同都有一個共同點，就是不吃肉，素食主義。

大S在節目中曾爆料自己因為吃飯慢而經常餓肚子，往往自己還沒吃上兩口，那邊就在催著開工了。

後來，她為了減肥變美，更是經常在飲食上苛待自己，也在無形中摧殘了身體。

而方大同也如此，受到父母的影響，他選擇長期吃素。

雖然每個人都有自己的生活方式，但對大多數人來說，均衡飲食，才是對自己身體最大的負責。

 

廣東省中醫院主任醫師許尤佳曾在書中寫道：

「長期吃素會造成蛋白質缺乏。蛋白質不足會使身體虛弱，免疫力下降，導致各種疾病的發生，包括惡性腫瘤，特別是易引起消化道腫瘤。”

其實，不僅是長期吃素會對健康不利，飲食不規律，也是危害健康的罪魁禍首。

不久前，演員蔡明就因「常年不吃早餐導致切膽」事件上了熱搜。

 

許多網友紛紛表示自己的父母也有同款經歷，因為長期飲食不規律導致切膽。

那些吃飯不規律的人，大部分是被外界各種事情擠壓掉了用餐時間，或者對飲食缺乏敬畏之心，總覺得多餓幾頓沒關係，但這往往是在給健康埋雷。

美食家蔡瀾曾在《很久沒有好好吃飯》中寫道：“對食物沒有興趣的話，食物就變成飼料了。”

一個人最大的幸福，莫過於在工作之餘，吃點暖心暖胃的熱飯熱菜，讓一切疲憊在味蕾的享受中得到撫慰。

電視劇《廢柴的一日三餐》中，男主角面臨面試失敗和失戀的雙重折磨，還接二連三碰到倒楣事：

送外送跑錯兩次；

飯店兼職時，遇到客人逃單；

出門，腳踏車被偷…

一連串的悲慘事件，讓他瀕臨崩潰。

幸好，媽媽寄來的美食讓他重新感受到了人間的煙火氣，重拾了克服困難的勇氣和信心。

我們都是普通人，專注於三餐四季，按時吃飯，才能維持充沛的精力，在人間煙火中謀生與謀生。

 

 

積極運動，富養身體

近日，廣東一名女子在堅持跑步35天后，氣色變得飽滿紅潤，皮膚滋潤有光澤，讓人感覺年輕了不少。

 

誰不知道運動有許多的好處？

但真正能堅持下去的人，往往廖若星辰。

有人用“工作忙”為藉口，有人害怕運動帶來的“腰酸背痛”，有人在運動這件事上三天捕魚、兩天曬網，最後乾脆直接放棄…

對此，52歲的李開復，用他的親身經歷告訴我們：

堅持運動，才是治癒一切的良藥。

他曾被診斷出第四期淋巴瘤。

在抗癌的過程中，除了規律飲食、注重睡眠，曾經「懶得動」的他，竟然堅持運動超過十年。

他每個星期都要運動三次，每次至少半小時。

除此之外，他還會搭配游泳、馬拉松等心血管運動。

運動為李開復帶來的好處，不僅是身體上的康復，腫瘤的完全消失，更讓他看到了「成功」之外更多有意義的事情 。

 

標籤：