作家馮唐，說起一個現象：越善良的人，越容易內耗。

醫學出身的他，在專職寫作前，在醫院工作多年。

他發現，許多身心出問題的人都是世俗意義上的好人。

「他們總是自責，總是把事憋在心裡，還總是想不開。他們以善良之名，想得太多，幹得太多，這才導致了內耗，令自己垮掉。”

精神內耗，多半是過強的道德感在作祟，別太有良心，人就不會那麼擰巴。

 

01

《蛤蟆先生去看心理醫生》中，有這麼一句話：

“沒有一種批評比自我批評更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。  ”

就像書裡的蛤蟆先生，他本身就是一個勤奮、善良又熱心的人。

但無論碰上什麼，蛤蟆先生的第一個反應都是自責。

他每天努力工作，別人稍微有點不滿，他就一遍遍地罵自己是「廢物」；

他勇敢地與黃鼠狼決鬥，沒有一招制勝，他就在心裡將自己貶得一無是處；

還有獾暗算時，明明是對方心術不正，但他還是把錯全攬在自己身上。

就這樣，蛤蟆先生因為過度反思，而患上了嚴重的憂鬱症。

在生活中，你是否也有過這種經驗。

 

工作中碰上問題，即使與自己無關，你總覺得抱歉，在心裡糾結很久；

在家忙裡忙外，一點事沒做好，心裡就七上八下，自責得要命；

與人交往，怕給人添麻煩，思來想去地就只顧著對方的感受。

你活得顧慮重重，而這一切的根源，就是你太好太善良了。

太在意他人的感受，總想著多付出，對自己還總是不滿。

這些對自我的挑剔、不滿與苛責，才是你痛苦的根源。

有位網友，分享過自己的經驗。

 

剛參加工作時，她對同部門的一位王姐處處照顧。

她體諒王姐年紀大，就主動幫她工作、加班。

但王姐卻從不把她當一回事，還一有問題全推到她身上。

她本來想和這人翻臉，但一想到對方也不容易，就默默嚥下委屈。

那段日子，她心裡憋屈，內耗不斷，還不停地怪自己心軟沒原則。

但王姐卻每天沒心沒肺地工作生活。

惡人從不懺悔，好人總是反省。

太為別人考慮，總是怪罪自己，痛苦便無止無休。

別再用良心折磨自己，才能遠離內耗的漩渦。

 

02

賈平凹曾在文章中回憶，他年輕時有那麼一段日子，總是失眠。

一到夜裡，就躺在床上反覆琢磨。

琢磨世上的事，琢磨自己到底是不是個好人。

公社修水庫，他因為力氣小拉不動車子，掄不了大錘，就覺得自己奉獻不夠，欠缺犧牲精神；

他在報紙上發表了一篇小詩，很受歡迎，但轉而一想，這樣做好像襯得別人一無是處，自己做得有點過分；

 

看見老鄉飢腸轆轆，很想施以援手，但自己窮得叮噹響，幫不上什麼忙，心裡就很慚愧。

那個年代，沒有內耗這個詞，賈平凹就稱這種瞎想為「心理折磨」。

他說，「這種心理折磨令我寢食難安，嚴重影響第二天的勞動」。

而第二天沒有保質保量地完成勞動，他又開始新一輪的瞎琢磨。

所以剛參加工作的那幾年，他過得很迷惘。

他怎麼也想不明白，自己到底是好人還是壞人。

 

後來，經過幾十年的歷練，他終於想清楚了：

好人才規矩多。規矩一多，思慮就多，思慮多就成了心疾，而壞人是沒有羞恥的，所以心安理得。 」

明白這點後，他放下了過強的道德感，凡事盡力就好，不再對自己要求那麼高。

他說，自己是好人，也是壞人，是個壞好人。

人也只有當個壞好人，才不會被道德綁架。

過度追求完美，一味要求自己，結果就是多慮成疾，內耗不斷。

做個涼薄一點的人，反而能讓自己從內心的糾纏中解放出來。

 

標籤：