（2）制定飲食和運動計畫。許多老人飲食結構不合理，也疏於運動，這些都會帶來健康隱憂。我們可以訂定好計劃，購入相關食材及運動器械，督促他們養好身體。

 

來源：視覺中國

2.經營婚姻，維繫感情

塗磊說：“婚姻時間越久，越需要拾起儀式感，它是婚姻的保鮮劑。”

誠然如此。

很多人覺得，過日子不就是這樣，越過越麻木，最後不是親人就是同床異夢。

但好的婚姻其實不難擁有，一是肯用心，二是善經營。

而儀式感，就是用心經營的最好見證。

夫妻間想要營造儀式感，其實很簡單，試著從以下幾點著手：

（1）創造二人世界。找找空閒，規劃一次短途旅行，或相約去咖啡館泡一下午，製造只有彼此的私密空間，不用特別做什麼，簡單的娛樂或者單純靠在一起做自己的事就足矣。

（2）尋找象徵儀式。為對方制定專屬的暗號、小儀式等，讓兩個人成為對方「特別的人」。節日、生日和紀念日也可以送上禮物，給對方一個愛的驚喜。

（3）習慣親密表達。嘴巴說不出的用文字去寫，文字羞於寫的可以買一束花附卡片。直白明了地表達愛意，是最細微、最永恆的浪漫儀式。

 

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3.教育子女，積攢福氣

這兩年，砸錢雞娃的性價比越來越低了，很多人都在宣揚不要過度投資教育。

當然，這並不意味著，我們要對孩子撒手不管。

就像諾貝爾獎得主赫克曼說的那樣：“一個孩子有沒有出息，看的並不是眼前的成績。”

投資教育時，我們也不要眼光太淺，只盯著一時成績的起伏。

身為父母，平常可以為孩子買一些長閱歷的書籍，帶孩子多參觀博物館，開眼界能知興趣。

生活中對孩子多一點肯定，當孩子有進步時，滿足孩子的一些小心願，培養孩子的自信。

當孩子交朋友時，要為孩子做好認知上的提升和經濟上的支撐。

既要讓孩子明白交朋友的本質在志趣相投、彼此吸引，防止孩子盲目攀比炫富；

也要避免孩子囊中羞澀，失去正常社交的資本，甚至丟了顏面，從此恐懼社交。

這些花費，比起昂貴的學區房、補習班，便宜了不少，但對孩子的幫助毫不打折扣。

 

投資愛，富養自己

近來很忙吧？

你有多久沒有做一些自己喜歡的事情了？

是啊，人到中年，要扮演的角色眾多，無暇顧及自己。

但就像汪曾祺說的那樣，人生一定要保留點愛好，恰似草木對光陰的鍾情。

你活著的意義，不只是養家活口，你要保持熱愛的能力，生命才能變得寬廣、豐富、多彩。

如果你一時找不到適合自己的嗜好，不妨從以下3個面向來考慮。

 

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1.給予價值感的嗜好

一位作家說過：“人生是需要價值感的，且價值感的來源，絕不能太單一。”

工作會退休，孩子會長大。

將價值感寄託在外，總會面臨失去的一天。

只有向內求，自我提供價值感，才能長久。

朋友小竹辭職當家庭主婦後，很長一段時間找不到生活的價值。

後來，她學著用手機拍剪買菜做家務的日常，傳到網上，沒想到收穫了很多誇獎，還有很多同樣居家的女性跟她私聊，討論理家小技巧。

類似的嗜好還有很多，你可以試著讀一本書，然後整理成讀書筆記；看一部經典電影，試著寫寫影評。

慢慢地，你會覺得人生沒有虛度，你會對明天充滿期待，對生活充滿熱情。

2.擴展交際面的嗜好

看過這樣一條熱搜：“中年以後，朋友似乎越來越少了。”

深有感觸。

四十歲後的我們，社交圈似乎很久不更新了，點開微信，能聯絡的人也所剩無幾。

一方面是忙，另一方面，可能是我們失去了自己的嗜好。

能堅持所愛的人，無論到什麼年齡，都能在靈魂中保有一種對同好的吸引力。

文藝片《詩》中，女主角美子已66歲，但她仍能因自己酷愛詩歌，常年參加詩歌會，並結識許多不同年齡層的朋友。

如果你想擴展交際面，不妨試著培養一個圈子乾淨、同好眾多的嗜好。

既能陶冶自身情操，避免靈魂枯萎，還能結交好友，為生活增色。

 

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3.打破舒適圈的嗜好

到了一定年齡，日子好像總是循環地過，昨天和明天沒有分別。

習慣了吃差不多的東西、做差不多的事，不再追求新鮮感。

這樣的生活固然安穩，很過久了不免漸漸麻木，失去對新事物的感知和嚮往力。

這時，不妨試試一些打破舒適圈的嗜好。

很少見雪的人，可以試著體驗滑雪；常年社恐的人，可以試著報名練習演講。

當你卸下對人生的限制，你會發現許多從未體驗過的精彩。

 

中年人的生活，往往險象環生，猶如戰場。

在危機中，立於不敗之地，往往比攻城略地重要百倍。

養好身體、顧好家庭、有所熱愛，就如未雨時綢繆著修葺房屋。

片刻間看不到什麼收益，但等變天時，它就能幫我們穩住，給我們一個屋簷遮風避雨。

願我們都能穿越這世間水火，塑造出更好的自己。

 

 

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