曾聽過這樣一句話：“能馴服早晨的人，必能馴服人生。”

曾經的我是不相信的，掌控人生有太多種方式，憑什麼早晨就那麼與眾不同？

人到中年，伴隨著身體的衰老，記憶力的衰退，精氣神大不如前，我才忽然意識到：早起，真的是改變中年運勢的一大法寶。

 

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早起，能讓你能量充足

作家村上春樹曾說，他一天中最活躍的時間是清晨的幾個小時，所以他會利用這段時間集中精力完成重要的工作，之後再處理那些不需要高度集中精力的部分。

的確，一日之計在於晨。如果能抓住早晨的黃金時光，我們的身體將會擁有巨大的能量。

古人中有不少是「極致早起」的實踐者。

有這麼一位古代官員，從其祖父一代起， 就形成了「居家以不宴起為本」的家訓。

從小到大，這位官員恪守家訓，堅持每天早起讀書，最終在28歲這一年從萬千讀書人中脫穎而出，高中進士，被選拔進入才子云集的翰林院工作。

從書生到職場人，他的生活節奏有了很大變化。

為了應付各種繁雜的工作和人情世故，他一度覬籌交錯，夜夜笙歌。

就這樣過了一段時間後，他意識到，如果繼續這麼混下去，自己就廢掉了。那麼該如何改變這種局面呢？

他決定重新恢復早睡早起的習慣。

之後他謝絕了所有可去可不去的應酬，每天早早入睡，第二天天不亮就起床練字、讀書、修身養性。

長時間的規律生活，讓他的氣色越來越好，內心也變得愈加富足和強大。

最終，他從一個資質平平的普通人逆襲成為朝廷重臣，而且在學問、教育等方面也頗有建樹。

富蘭克林曾說：“我從未見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。”

其實，養成早起的習慣，不是為了讓我們一天多工作幾個小時，而是為了讓我們擁有更加飽滿的狀態，更加充實的能量，去迎接嶄新的一天。

早起，是贏得生活掌控感的開始。

 

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早起，最能讓你「撐得住」

作家哈爾·埃爾羅德在暢銷書《早起的奇蹟》中提出：“早起可以讓人頭腦清醒，可以提高生產力和專注力，可以提升整體健康狀況。”

2022年4月，119歲的田中力子安詳地去了另一個世界，此前，她曾獲得金氏世界紀錄認證，成為「全球在世最長壽老人」和「全球在世最長壽女性」。

田中加子為什麼會如此長壽呢？據她自己說，多年來，她一直堅持晚上9點睡覺，早上6點起床的作息方式，早起，讓她內心平和，狀態穩定。

人生的最後幾年，田中加子仍會利用早晨的時間，心無旁騖地解數學題、玩桌遊、吃巧克力、品嚐咖啡、喝蘇打水。

早起，讓她穿過歲月的長廊，始終把控著身體和人生的主導權。最終，她真的「熬」過了同齡人。

人生下半場，拼的是健康。

誰都不希望自己辛苦半生，卻因為健康問題而早早“下車”，失去了讓父母頤養天年，讓兒女茁壯成長，讓自己安享晚年的機會。

 

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