你室友都在考雅思準備出國了，你這六級還沒過；閨蜜又瘦又好看，你這120斤的體重，好意思跟他們出去逛街？

於是我一天天逼著自己6點起床，和幾個學霸一起，在天還沒亮的時候，找個空教室開始猛背單詞，練聽力。有時手指都凍僵了，拿筆寫字都歪歪斜斜，就買個暖手寶繼續學。

 

度過這段最難的時期，你開始享受早起。

你的生物鐘已經習慣這個節奏，不需要鬧鐘，到了6點，你就自然醒了。

我可以很從容洗漱完畢，衝個麥片，開始學習或鍛煉，制定好一天的計劃，元氣滿滿地迎接新的一天。

 

等別人8點多起床的時候，我很可能已經做了30  分鐘的運動，看了20頁書，或者寫了1000字的文章。

單從心理上，就感覺已經超過了90%的人，當然最重要是戰勝了自己的惰性。

因為要早起，我就必須倒逼自己早睡，無法熬夜，這又反過來推動了我健康的作息。白天高強度的工作，晚上也不會失眠，這真的感覺很棒。

早起前期靠激情，中期靠自控，後期靠習慣。當你搞清楚這個節奏後，就可以很清晰地明白自己的階段，一步步養成好習慣。

 

03

很多人在第二階段（自控）放棄了，因為他們忽略了一件重要的事：目標感。

 

比早起更重要的，是你早起後要幹什麼。

 

問自己3遍這個問題，想清楚以後再開始行動。

 

如果你無法早起，多半是缺乏目標感，或者是目標感不夠強烈。

所謂目標感，不是每天跑步30  分鐘，讀20頁書，這是你實現目標的手段。

你的目標，應該是清晰具體、內心極度渴望、並且可實現的。

比如：要做一個「優秀」的自己，這個目標就太抽象了。可以分解為：

我要明年考上一所985高校的研究生；

我要利用業餘時間，每個月賺到30   00塊的零花錢；

我要3個月內瘦下15斤，變得跟閨蜜一樣好看；

這個目標，一定是你內心最真實，最渴望的東西，可以不惜一切代價，拼勁全力去達成的。

 

這永遠是你變好的原動力，會幫你度過最難熬的日子。

想放棄時，想想你實現目標以後的畫面感，不斷地給自己心理暗示，動力就來了。

 

同時要循序漸進，別著急。一個長期熬夜的人，不要突然6點起床，這有違人性。

先比平時提前半小時，適應以後，再提前半小時，慢慢來，反而會比較快。

我很喜歡知乎的一段話：「熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷，但其實一點兒難度都沒有，只要你有點兒錢、有點兒閒就都能做到。

但更酷的是那些不容易的事情，比如讀完一本書、堅持早起、有規律地健身、穩定體重等。

這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗一個人，也更能鍛煉一個人。」

相信我，   相比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。   你想要的人生，早起可以幫你實現。

— THE END —

 

 

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