說在前面的話

在微博上看到一句話：“現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑，會大鬧，會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了，不會摔門砸東西，不會流淚或歇斯底里。”

有時候會覺得現在的交際很累，累到要注意每一個表情，每一個標點符號，每一個字都細細斟酌，甚至於每一句話都在討好別人。

然而真的至於嗎？當然不至於。

01

加薪通知下來了，沒有我。卻給了我身邊這位整天對著鏡子化妝，無所事事的老員工。想想都很諷刺。

我在的這家公司是國企。聽著光鮮亮麗，實則背後明爭暗鬥是少見多怪的事。總經理大權在握，殺伐決斷一個人說了算，卻還用人不明，明人不用。

好在堅持了一個月，新招的部門經理來了。終於不用直接對接總經理了。我以為看到了希望，卻發現經理是個軟柿子，也只捏軟柿子。

部門的設計師是公司的老員工，據說上一任的經理都奈何不了她。做事拖沓，一張只要2小時就能完成的圖，她可以做2天；不接受任何批評和意見，任何對於她的作品有意見的人，她總有一套懟回去。

所以久而久之，圖做得再醜，經理也懶得改，懶得說，認為他能做出來不耽誤事就阿彌陀佛了。而對於我，就是另外一番景象。

“銷售部那邊產品上傳不過來，要不你幫忙傳下”

“設計作圖有點慢，你需要的配圖自己做下吧”

“設計不知道幹嘛去了，有兩個圖急要，你幫忙做下”

一開始，我幾乎全盤接收。

“反正現在手頭上沒事，就幫忙做吧”

“當是自己多學一個技能吧”

“經理讓做，總不好拒絕”

所以在這種明明可以朝九晚五上班的地方，我卻經常加班。後來我發現一味的討好，只會讓對方變本加厲。一旦有一天對方習慣了你的付出，而你沒有達到對方的期望值時，得到的不是感激，而是負面的反饋。

直到接觸“討好型人格”這個詞的時候，我才發現我一直活在“人設”裡。

02

人習慣性地想活成別人期待的樣子，把自己放進別人的期望裡，然後活在他們的“人設”裡。

一個人在壓力情境下，忽略自己的感受，認為他人和情境都比自己更重要，盡力取悅一切人和事，不在乎自己的這種表現。美國家庭治療師維吉尼亞·薩提亞把這種行為定義為討好。

討好型的人，對周圍的環境有異常敏銳的洞察力。常常能通過只言片語察覺到別人內心的想法。具有強烈的同理心，別人的一個眼神、表情甚至能在心裡演繹一部五十幾集大型連續劇，並隨時準備無條件滿足對方，乃至犧牲自己的利益。

討好型的人，很難拒絕別人的要求。即使對方的要求不太合理，會為了迎合對方的需要甚至犧牲個人利益。當不得已拒絕了對方的要求，會感覺非常愧疚，在接下來的一段時間，甚至會為了這種愧疚感嘗試彌補對方。

討好型的人，特別怕麻煩別人，幾乎不會提出自己對別人的期望或要求。如果哪天TA找你幫忙，一定是萬不得已的時候。

而當我們慢慢撥開一個“討好者”的內心，會發現他們大多缺乏安全感，內心脆弱，並且渴望被關注。

在與別人的相處中，他們過度在意別人的評價、看法和關注，害怕惹怒對方或得罪對方。而處在這樣的焦慮裡，會讓自己一度活在別人的“人設”裡，而丟失了真實的自己。