一個人轉運最好的方式:養成高能量體質

一個人轉運最好的方式:養成高能量體質
value101 2024-04-15 檢舉

 

有一次,一位客戶還當著老闆的面,說她根本不適合這份工作。

 

面對大家的質疑,崔璀陷入了嚴重的內耗:一邊懷疑自己,一邊又不斷想證明自己。

 

那段時間,她常常感到心力交瘁、痛苦不堪。

 

好在,在朋友的幫助下,她體認到:雖然無法改變自己的性格,卻可以發揮自己真誠、善於共情的長處。

 

於是,她不再讓自己的心情被別人左右,而是把全部精力用於提升自己,還總結出了一套【內向者的談判技巧】。

 

很認同一句話:“比時間管理更重要的,是能量管理。”

 

面對外界紛紛擾擾,我們要學習把重心退回到自己身上:照顧好自己的情緒,不內耗、不自證。

 

持續豐富自己、修練自己,才能讓內心得到滋養,獲得源源不絕的能量。

 

 

心理學家霍金斯曾提出過一個“能量等級層次論”,他指出:

 

我們每個人都有相應的能量等級,能量等級越高,就越能吸引到好的運氣和事物。

 

一個人要保持正面的狀態,就要減少消耗,多做給自己充能的事。

 

① 減少“消極暗示”,採取“積極暗示”

 

有人問蔡瀾:我總是開心不起來,該怎麼辦?

 

蔡瀾回答:每天大笑,給自己暗示:我是快樂的、幸福的。

 

回想一下,你有沒有過這樣的感覺:

 

狀態差時,覺得自己一無是處,對未來充滿焦慮。面對挑戰,瞻前顧後、猶疑不決;

 

狀態好時,覺得全身充滿力量,感覺一切都在掌控之中,更願意麵對挑戰。

 

這就是心理暗示的影響。

 

我們的一切行動都源自於內心的“想法”,相信自己能應付問題,才能解決問題。

 

多給自己正面暗示,學會正向思考,就能減少內耗,增加自己的能量。

 

② 改變“低能量姿態”,採用“高能量姿態”

 

認知心理學家艾米.卡迪曾做過一個實驗:

 

她讓實驗者擺出緊張、無力的低能量姿態,或放鬆、開放的高能量姿勢,維持兩分鐘左右。然後對他們進行測試。

 

(圖源網絡,侵刪)

 

她發現,開放、有力的高能量姿勢,會讓實驗者的身體荷爾蒙和心理層面都出現更正面的變化。

 

身體狀態,決定我們的心理狀態。好的姿態,會為情緒帶來正向的能量。

 

生活中,我們要主動保持對身體的察覺,有意識地讓自己擺出“高能量姿態”,如:抬頭挺胸、雙手叉腰。

 

調整好自己的姿態,就能快速提升心力、減輕焦慮。

 

③ 停止過度思慮,讓自己回歸當下

 

很多人都有過這樣的體驗:

 

要進行一場演講,還沒準備,就開始擔心“萬一出差錯怎麼辦?”,結果真的出了差錯。

 

要見一位客戶,還沒見面,就開始煩惱“萬一這個人很難相處怎麼辦?”,結果真的很不順利。

 

為什麼會這樣呢?

 

因為只想不做是最費能量的。當心理能量過低時,我們就會變得頹廢懈怠,容易出錯。

 

而當你聚焦在事情的過程:要演講,就認認真真準備好演講稿;要見客戶,就仔仔細細記住客戶的需求和偏好。

 

把能量用於行動,而不是胡思亂想,才能讓人生進入向上的正向循環。

 

 

聽過這樣一句話:

 

“能量,是一個人內在的精氣神,你有什麼樣的能量,就有什麼樣的生命。讓自己能量滿滿,前路才能穩贏。”

 

所謂好運,不過是把精力用在正確的事情上,日復一日地收穫更好的自己,從而吸引更多美好的事物。

 

當你管理好自己的能量,學會給內心鬆綁。

 

不在外界的聲音中迷失自己,不在過度的思慮中消耗自己。

 

做好那些力所能及的事,你想要的一切就會跟著來。

 

新的一年,一起當個高能量的人。

 

 

 

 

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