好好愛自己，讓一切變得不一樣。

 

何謂愛自己？

 

曾經看過一個很好的答案：

 

不討好他人，不取悅世界，不糾結過往，不空等明天。

 

被愛是福分，自愛是本分。

 

如果愛自己也是分層次的，它至少可以分成7層，看看你在哪一層？

 

01

 

第一層：照顧自己

 

你是否還在敷衍地對待人生？

 

年前辦的健身卡，因為無數次懶惰拖延落了灰；

 

冰箱裡的食材，因為沒時間烹調而過了保鮮期；

 

立下早睡flag，躺在床上後腦中卻全是未完成的工作輾轉反側難以入眠。

 

生活裹挾著我們飛快向前，於是胡吃海喝、報復性躺平，熬夜修仙成了家常便飯。

 

但虧待自己久了，身體就會找你算帳。

 

體檢報告上的異常指標，都是健康亮起的紅燈。身體的各種小不適，突如其來的病痛，都是在提醒你：沒有了健康，一切美好與價值都無所附麗。

 

很多時候，我們覺得愛自己是一個宏大的命題，但誠如卓別林在詩中寫道：

 

當我真正開始愛自己，我開始遠離一切不健康的事物。

 

照顧好自己的身體，戒掉不健康的生活方式，是愛自己的基礎。

 

從今天起，工作再忙也別敷衍三餐；生活再累也別怠慢了睡眠。

 

累了，就停下來放鬆一下，給自己一點喘息的空間；

 

病了，就不要硬扛著死撐著，吃完藥好好睡一覺；

 

難過時，不要委屈自己，痛痛快快大哭一場好好發洩。

 

在這個世界上，只有自己能給自己永久的陪伴。

 

身體健康有充沛的精力與世事周旋，保持愉悅的心情才能與美好不期而遇。

 

02

 

第二層：接納自己

 

在資訊過載的時代，網路上充斥著無數聲音：

 

小臉大眼s型身材才是美，名校畢業工作穩定才是成功，開豪車住豪宅才能幸福…

 

外在的聲音，讓我們很容易陷入外表焦慮，學歷焦慮，收入焦慮。

 

於是加班加點卻始終無法漲薪的你，就在心裡認定自己是個loser；

 

花費了許多力氣，卻始終達不到別人的高度，所以你開始持續內耗、不停自我攻擊…

 

其實大可不必。

 

幸福與成功沒有統一的定義，你也不必以別人的標準打造自己。

 

你的小雀斑，你的法令紋，通通構成了獨一無二的你。

 

你的小挫折，你的勝負欲，都是你人生獨特的經驗。

 

從今天起，把這段話當成座右銘：

 

我可以瘦瘦地美，也可以胖胖地開心；

 

我可以溫柔乖巧，也可以特立獨行；

 

我可以是任何一種樣子，但我永遠是我自己。

 

剩下的日子，請你敞開懷抱接納自己，毫不吝嗇地誇讚自己。

 

自由自在，自足自洽地，將平凡的日子咂摸出詩意。

 

03

 

第三層：取悅自己

 

心理學家張德芬曾說：

 

不卑不亢，不遷不就，向著自己喜歡的一切靠近，是一種對自己全然的愛。

 

曾經的你，總在卑微地迎合，期待得到別人的認同？

 

又是否活在別人訂定的規則裡，小心翼翼地帶著面俱生活？

 

在過去的許多日子裡，我們都在考慮這個、顧及那個，偏偏忘了自己。

 

到頭來沒有博得別人絲毫好感，自己卻落得身心俱疲滿腹委屈。

 

很喜歡作家蔡嶼的一句話：

 

不管任何時候，一定要喜歡自己，喜歡到自己身上開滿了花。

 

在取悅自己這件事上不遺餘力，是愛自己的第三層次。

 

不要因別人的偏見而放棄自己的喜好，也不要為別人的期待犧牲自己的愛。

 

你要去見讓你開心的朋友，去愛不會讓你流淚的人，去完成不論大小的夢想。

 

生活應該是美好溫柔的，你也是。

 

再平凡，也不要敗給歲月；再忙碌，也不要辜負生活。

 

願你餘生，心裡裝著小太陽，生活過得閃亮。

 

04

 

第四層：豐富自己

 

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