愛自己的七個層次(永久收藏)

愛自己的七個層次(永久收藏)
value101 2024-04-18 檢舉

 

好好愛自己,讓一切變得不一樣。

 

何謂愛自己?

 

曾經看過一個很好的答案:

 

不討好他人,不取悅世界,不糾結過往,不空等明天。

 

被愛是福分,自愛是本分。

 

如果愛自己也是分層次的,它至少可以分成7層,看看你在哪一層?

 

01

 

第一層:照顧自己

 

你是否還在敷衍地對待人生?

 

年前辦的健身卡,因為無數次懶惰拖延落了灰;

 

冰箱裡的食材,因為沒時間烹調而過了保鮮期;

 

立下早睡flag,躺在床上後腦中卻全是未完成的工作輾轉反側難以入眠。

 

生活裹挾著我們飛快向前,於是胡吃海喝、報復性躺平,熬夜修仙成了家常便飯。

 

但虧待自己久了,身體就會找你算帳。

 

體檢報告上的異常指標,都是健康亮起的紅燈。身體的各種小不適,突如其來的病痛,都是在提醒你:沒有了健康,一切美好與價值都無所附麗。

 

很多時候,我們覺得愛自己是一個宏大的命題,但誠如卓別林在詩中寫道:

 

當我真正開始愛自己,我開始遠離一切不健康的事物。

 

照顧好自己的身體,戒掉不健康的生活方式,是愛自己的基礎。

 

從今天起,工作再忙也別敷衍三餐;生活再累也別怠慢了睡眠。

 

累了,就停下來放鬆一下,給自己一點喘息的空間;

 

病了,就不要硬扛著死撐著,吃完藥好好睡一覺;

 

難過時,不要委屈自己,痛痛快快大哭一場好好發洩。

 

在這個世界上,只有自己能給自己永久的陪伴。

 

身體健康有充沛的精力與世事周旋,保持愉悅的心情才能與美好不期而遇。

 

02

 

第二層:接納自己

 

在資訊過載的時代,網路上充斥著無數聲音:

 

小臉大眼s型身材才是美,名校畢業工作穩定才是成功,開豪車住豪宅才能幸福…

 

外在的聲音,讓我們很容易陷入外表焦慮,學歷焦慮,收入焦慮。

 

於是加班加點卻始終無法漲薪的你,就在心裡認定自己是個loser;

 

花費了許多力氣,卻始終達不到別人的高度,所以你開始持續內耗、不停自我攻擊…

 

其實大可不必。

 

幸福與成功沒有統一的定義,你也不必以別人的標準打造自己。

 

你的小雀斑,你的法令紋,通通構成了獨一無二的你。

 

你的小挫折,你的勝負欲,都是你人生獨特的經驗。

 

從今天起,把這段話當成座右銘:

 

我可以瘦瘦地美,也可以胖胖地開心;

 

我可以溫柔乖巧,也可以特立獨行;

 

我可以是任何一種樣子,但我永遠是我自己。

 

剩下的日子,請你敞開懷抱接納自己,毫不吝嗇地誇讚自己。

 

自由自在,自足自洽地,將平凡的日子咂摸出詩意。

 

03

 

第三層:取悅自己

 

心理學家張德芬曾說:

 

不卑不亢,不遷不就,向著自己喜歡的一切靠近,是一種對自己全然的愛。

 

曾經的你,總在卑微地迎合,期待得到別人的認同?

 

又是否活在別人訂定的規則裡,小心翼翼地帶著面俱生活?

 

在過去的許多日子裡,我們都在考慮這個、顧及那個,偏偏忘了自己。

 

到頭來沒有博得別人絲毫好感,自己卻落得身心俱疲滿腹委屈。

 

很喜歡作家蔡嶼的一句話:

 

不管任何時候,一定要喜歡自己,喜歡到自己身上開滿了花。

 

在取悅自己這件事上不遺餘力,是愛自己的第三層次。

 

不要因別人的偏見而放棄自己的喜好,也不要為別人的期待犧牲自己的愛。

 

你要去見讓你開心的朋友,去愛不會讓你流淚的人,去完成不論大小的夢想。

 

生活應該是美好溫柔的,你也是。

 

再平凡,也不要敗給歲月;再忙碌,也不要辜負生活。

 

願你餘生,心裡裝著小太陽,生活過得閃亮。

 

04

 

第四層:豐富自己

 

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