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人身上所有的焦慮和戾氣，都是虧待出來的。

媽媽們，懂得認真愛自己，好好的富養自己，這樣你會得到更多的善意和愛。

作者| 安娜貝蘇

知名部落客PAPI醬曾在一檔節目中，做出一個人生排序：

第一是自己，其次是伴侶，然後是孩子和父母。

這在當時引發了很大的爭議。

很多人不理解，覺得她太自我、不孝順、沒有責任感。

但人到中年，我才發現她的這種自私，才是真正負責任的表現。

黑塞曾講：無法自愛就無法愛人。

女到中年，事業家庭一肩挑，柴米油鹽瑣事纏。

我們無法擺脫現實的桎梏，卻可以將目光聚焦自身，先劃好自己的槳，再當那渡人的船。

富養自己：

你先愛自己，別人才會來愛你

曾在網路上看到一個問題：

組成家庭，成為母親，到底意味著什麼？

有人說，是從此失去完整的睡眠，整天圍著孩子和爐台轉，變得憔悴疲憊；

是日復一日被瑣碎消磨，早已忘記了曾經的自我和當初的夢想。

成為母親以後，要養家，要顧娃，我們把所有的愛和關注都給了家人，卻唯獨忘了好好愛自己。

認識一位媽媽，常年穿著破舊褪色的衣服，吃飯時永遠最後一個上桌，買東西先顧孩子，旅遊時優先考慮丈夫的好惡。

到最後孩子被她養得驕縱跋扈，老公也拿她當免費的老媽使。

常年窮養自己，她的嘴巴是下撇的，頭髮是枯黃的，臉上寫滿委屈，脾氣也是一點就著。

作家蘇芩曾說：人身上所有的焦慮和戾氣，都是虧待出來的。

一個內心匱乏，沒有好好關照自己的母親，就像一輛油箱已經空了的車子，無論你如何使勁踩油門，都是徒勞無功。

女到中年，永遠不要等別人來斟滿自己的杯子。

我們將自己面前的杯子斟滿，心滿意足、幸福快樂了，才能溢出幸福給家人。

從今往後，把傾注到孩子身上的精力，留一點來愛自己，把投射到家庭中的期待，留一些去成全自己。

你可以培養一些業餘嗜好，插花、畫畫、瑜伽，去學習一項新技能。

當你學會富養自己，你會發現，許多問題都會迎刃而解，生活也會明朗可愛。

放養伴侶：

降低期待，指望別人不如寄望於自己

心理諮商師曾奇峰曾接待過一位男性來訪者。

來訪者痛苦地表示：自己所有的挫折感都來自自己的妻子。

妻子要求他既要忙事業更要顧好家庭。平日說話裡有八句都是在數落他，似乎永遠都對他不滿意。

一開始他會回擊，但時間長了就只想沉默，他不想跟妻子溝通，不想回家，兩人的關係也搖搖欲墜。

這個妻子，像極了曾經的我們。

我們或多或少都曾在感情中索取過、期待過。

希望伴侶事無鉅細地照顧我們，能讀懂我們的每一個想法，希望他功成名就，又希望他照顧家庭…

可索取越多，期待越高，婚姻就越是岌岌可危。