沒有什麼，能比一夜好眠更療癒人心。

在我們的一生中，有三分之一的時間在睡眠中度過。這三分之一的質量，決定另外三分之二的人生。

你的房間，就像盛裝你生活的容器。房間的狀態，就是你生活的狀態；房間的氣場，就是你生活的氣場。

睡覺的房間，千萬別放這三樣東西，一旦放入，既會擾亂你生活的磁場，也會拖垮你的人生。

 

別放未完成的工作

前幾日和朋友小聚，聊起「工作與生活」的話題。

他說：「每次下班，我都不想回家，因為家裡還有一堆未完成的工作等著我繼續做。有時候我真想把工作辭了，但是想到房貸、車貸、奶粉錢，我就打消了這個念頭。

眾人聽完感慨不已。

家，原本是偌大城市裡我們最後的陣地，如今卻變成了加班的「第二辦公室」。

我相信，帶著未完成的工作回家，是大多數人經歷過的生活狀態。

有時是不甘心，想要回家再加把勁；有時是迫不得已，不能耽誤明天的工作進度。

可是，家庭生活並不是工作的延續，而是像徵生活的另一種狀態。

稻盛和夫曾說：“工作是一場修行。”

但在家仍帶著工作，是一種生活對另一種生活的打擾，是焦慮的源頭。

我的朋友小陳，在廣告公司做規劃工作，加班和「甲方爸爸」改需求是常態。

有一段時間，因為連續的加班和改方案，她幾乎每天都是凌晨才回家。

即便回家洗漱收拾完躺在床上，腦子裡也都是工作、甲方，以及各種沒有完成的PPT。

那段時間，她精神狀態極差，用她的話說：“感覺身體被掏空，整個人被榨乾了。”

後來，小陳因為身體的原因進了一次醫院。她這才意識到，工作和生活不能混為一談，工作永遠沒有身體健康要緊。

是啊，工作是永遠做不完的。

如果我們不為自己設定喘息、休憩的空間，工作的壓力就會盤根錯節地生長，即使你躺在床上，心裡想的、腦子裡盤算的，還是工作的事兒。

你是否按點下班，關係並不大。最重要的是，你能否在回到家、躺上床的那一刻，和工作內容撇開關係。

否則，家裡也會充滿“班味兒”，我們的身心也很難得到完全的放鬆。

曾在《讀者》雜誌看到：

美劇《人生切割術》中，公司員工接受記憶切割術，形成公司人格和日常人格，實現了每個當代打工人「精神離職」的夢想。

這種記憶切割能在很大程度上隔絕工作的痛苦，如果現實生活中有這樣的切割術，那一定是每個學會平衡工作與生活的瞬間。

在工作的地方工作，在家裡生活，絕不把未完成的工作帶回家，這才是人生。

 

來源：視覺中國

 

別放過期的情緒

一位心理學家曾說：“看一個人，要看他的低點，而看他的低點，其中一個重要的判斷標準，就是看他對待負面情緒的處理方式。”

是積極處理？還是消極地被影響？

 

人生中，每個人或多或少都有過情緒低落的時刻，可能是工作上的失意，感情上的失落，或是對未來的迷惘……這些情緒，終究會成為過去。

不把過期的情緒帶回家，最關鍵的要義就是不要因為別人的錯誤懲罰自己。

逝者如斯。既然事情已經發生了，後果已經釀成了，就沒有必要徒增傷感、懊悔不已，尤其在睡前時光。

與其為不確定性擔憂，兀自咂摸那些已經腐爛、過期的情緒，不如好好泡個澡，放一首舒緩的音樂，在飄香的房間起舞高歌。

什麼焦慮、內耗，對它們說：“再見了您嘞！”

 

曾在網路上看過一個故事。

一個程式設計師因為專案出了點問題，被領導在辦公室當眾批評。

他心懷懊惱地回到家，滿腦子都是領導講話時的神情，那句「能不能幹，不能幹就走人」在迴響。

這時，兒子興致勃勃地跑過來叫他，他一聲大吼：「滾！」嚇得兒子當場大哭。

 

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