心事太重，難免消耗精神能量；憂慮過多，病痛也會找上門來。

凡事別糾結，減少胡思亂想，內心的焦慮、內耗少了，身體的狀態才能隨之轉好。

東漢時期，南陽有位叫沈槐的人。

由於膝下無子，總是惆悵後繼無人，常常茶飯不思，很快就病倒了。

他找了很多醫生，吃了很多藥，都無濟於事。

名醫張仲景知道後，給他開了個藥方：將五穀雜面揉成丸狀，塗上硃砂，隨餐口服。

沈槐一看藥方，發現穀物、麵粉居然可以充當藥物，忍不住大笑。

他讓家人按藥方做好藥丸，掛在屋簷下，逢人就指著藥丸將張仲景奚落一番。

一心只想嘲笑這件事，他全然將那些煩惱的事拋之腦後。

結果沒多久，他的病居然真的好了。

這時，他才明白張仲景的良苦用心，又羞又愧。

他向張仲景當面致謝並請教，張仲景笑著說：寡思少慮，心神俱安，病自然就不治而愈。

世間之事，總是林林總總，紛紛擾擾。

任何事都鬱結於心，只會讓人寢食難安、形容枯槁，若能想開看淡，自然能身心通暢。

正如馮唐所說，我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。

心中無所掛礙，身體才能永葆生機。

凡事不糾結，不多慮，為心靈減負，把精神養好，是最有效的養生之道。

 

3

養生，其實就是養心

中醫泰鬥李輔仁，如今已經105歲了，身體依舊結實，精神矍鑠。

他的養生之道就是「不念、不思、不想」。

李輔仁大半生都受罪，曾被下放到貧困山村，也曾被人誣衊陷害。

然而不論遭遇什麼，他都毫不在意。

他曾說過，小事不用計較，過去不必記掛，未來不必擔憂，每個人都能活得舒服。

這份豁達的心態，不斷地為他的身體注入能量，使得他總是精神充沛、活力滿滿。

曾國藩說：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥。”

 

養生，其實就是養心。

心態失衡，人就活不通透，自然百病纏身，在憂愁、憤懣中消耗自身健康。

保持好心態，就算人生再多艱難坎坷，你也能安然渡過。

畫家黃永玉48歲時，遭人誣蔑和舉報，被關進牛棚，屢遭批鬥。

那年生日當天，他受到了一場毒打。

回到家，他卻笑著對妻子張梅溪說：“今天挨了224下。”

看到他破爛衣服裡的模糊血肉，妻子悲從中來，不禁放聲大哭。

黃永玉安慰著對妻子說：“世界不會永遠是這樣的。”

在這段常人難以忍受的歲月裡，黃永玉白天照常讀書畫畫，晚上倒頭就睡。

果然幾年後，他就得到了平反，並被釋放了出去。

正是這種豁達平和的心態，讓黃永玉始終活力充沛，沒病沒災地活到99歲。

豐子愷說，心小了，事就大了；心大了，事就小了。

心氣狹隘的人，處處計較，怨念深重，日子久了，各種煩惱和痛苦都會不請自來；

心胸寬廣，不為事擾，才能不受負面情緒的毒害。

正所謂，心寬一寸，病退一丈。

遇事不較勁，凡事不在意，內心澄明，你才能更好地保養身體，頤養精神。

 

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關於養生，明朝醫學家龔廷賢在《古今醫鑑》裡說過這樣一句話：

「物來順應，事過心寧，可以延年。」

真正高級的養生，不僅在於肉體的保養，更著重對內心的調節。

學會把心放寬一點，少思慮，常樂觀，以清淨心看世界，以歡喜心過生活。

養成恬淡平和的性情，減少內心的消耗，是一個人抵抗衰老與疾病最好的良方。

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