蘭獨立果，必有來因。

古語有云：“流水不腐。”

只有不斷流動的河水才不會腐臭。

人也是如此，哈佛大學一醫學院教授經過多年跟踪調查和大量研究發現：“運動不僅能強健大腦，還能促進最強大的精神藥物。”

在運動的過程中，你咬牙的每一份堅持，中斷的每一份汗水，都會在不知不覺中改變你的人生。

 

1

運動，是一場“精神排毒”

相信很多人都會有這樣的感覺，每次跑完幾圈回來，纏身的俱樂部煩惱不翼而飛，全身時也會舒適。

有研究曾表明：“經常運動帶來的快樂感會比“肢體不勤”的人多出52%。”

當我們在揮灑汗水時，內士兵走出一種特有的多巴胺，它讓你感到快樂，同時也生出休閒。

所以常運動的人，永遠比不運動的人快樂很多。

有一位作家，在30多歲時遇到了生活的低谷和寫作上的瓶頸，由於長期無法突破，他日輪轉反側，夜宿，最終患上不能上仰療法。

為了讓自己的生活和精神狀態有所改善，他離開了長期坐的板凳，走出了常年不出的家門，選擇了去戶外跑步。

第一次跑步回來的那天晚上，他便睡得特別踏實。

自此，他與跑步結底不解之緣，只要身體允許，一日五公里的慢跑他風雨無阻。

回來後，總能使他的心情變得愉悅，同時腦海裡，也迸發出了許多新的寫作靈感與想法。

 

有人說：“一次運動，就是一次救贖。”

運動，人們的不僅是身體上的營養，還有精神上的救贖。

生活難免沉悶，但只要跑起來，就會有酷的清風拂過；

日子難免顛簸，但只要動起來，就會常有源源不絕的能量。

生活哪有什麼歲月靜好，不過每個人都在奔跑治癒一邊。

讓自己動起來，就算出門走走，身體也能在小區的瞬間中得到釋放，所有的情緒垃圾也會隨著汗水蒸發殆盡。

慢慢下來，你便可以重新掌握良好生活的節奏，精力投入到應對生活的風吹雨打中。

 

2

運動，是一味“還童靈藥”

有研究顯示：“人到中年後，長期缺乏運動，使組織器官機能下降30%，而堅持有氧運動，能使人的生理年齡下降10到12歲。”

運動，或許不是養生中最輕鬆的方式，而是對身體長久有益的一種。

鐘南山院士斯托已近90歲，但在鏡頭前，他的身姿堅固挺拔，精神矍鑠，根本沒有龍鍾之態，面前有一位耄耋老人。

而這一切，得益於他多年來的身體力行，而非間斷的運動。

 

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