有福之人,都懂得這3種「適可而止」!
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上了年紀,大家不妨活得輕鬆一點。不過分奢求,慾望這種東西是無窮無盡的。這不是要我們知足,但是,量力而為,適可而止,這不就是人生嗎?
——樹木希林,《讀者》2020年第21期
老話說:“飯吃七分飽,話說七分好;逢人讓三分,煩惱自然少。”
人生就像一根彈簧,繃得太緊弦會斷,不懂適度多災難。
適可而止,不是中庸,不是退縮,而是明智的生活態度。
在《讀者》上看到演員樹木希林的文章《隨緣生活》,她對人生發出這樣的感想:
上了年紀,大家不妨活得輕鬆一點。不過分奢求,慾望這種東西是無窮無盡的。這不是要我們知足,但是,量力而為,適可而止,這不就是人生嗎?
有福之人,都能在飲食上節制,交談中節言,做事能節欲。
凡事適度不踰矩,便會擁有好人生。
飲食有節制:食不飽,飲不過量
勞累一天的人們總是喜歡「火鍋米飯大盤雞,啤酒燒烤小龍蝦」。
你的食慾是得到滿足了,可是你的胃卻得「加班」。
不規律的飲食,往往導致「每逢佳節胖三斤,各種疾病找上身」。
曾在網路上看過網紅泡泡龍的故事,令人唏噓不已。
泡泡龍的職業是吃播主播,成名視頻是“今天我們就給年輕的老闆上一課!”
這些老闆都是開自助餐廳的,店裡食物無限量供應,泡泡龍去了,風捲殘雲,一頓狂吃。
一頓吃一百盤肉,一小時幹掉滿桌的大龍蝦,用5公升油桶裝的奶茶一口氣喝乾!
泡泡龍一個人頂幾個人的食量,能吃的他是給老闆們上了一課。但身體也給他上了一課,長期暴飲暴食,他的健康亮起了紅燈。
起初是面容憔悴,臉上出現了黑斑,但沒引起他的注意。
最終,身體不堪重負,積重難返,2021年,這位網紅突然離世,年僅29歲。
好菜不過飽,美食不過量,有所節制,更能健康長壽。
有醫生在網路上分享了自己的健康飲食三原則,很有借鏡意義:
1.掌控飲食的量,吃飯只吃八分飽
能吃是福,過度能吃就是禍了。
進食過飽易導致大腦早衰,記憶力下降,腸道負擔過重,長此以往還會引起肥胖和三高問題。
抵抗美食誘惑,為自己的健康保駕護航。
2.掌握飲食節奏,早好午飽晚要少
一日之計在於晨,早餐一定要吃好,蛋白質、蔬果最佳,切勿因忙而亂湊合。
午餐承上啟下,以魚肉蛋豆為主,盡量避免油膩的外帶。
晚上活動少,不需要攝取過多熱量,以五穀雜糧湯類為主。
3.調節飲食結構,少鹽少油多水果
高鹽是國人身體健康的第一大殺手,正常人每日鹽的攝取量不超過6g為宜。
正所謂春葉、夏瓜、秋果、冬根。飲食要盡量吃陽光下自然生長的時令食物,吃當季菜。
飲食多一點節制,對生命多一份負責。
來源:視覺中國
說話能節言:言談有益,不說廢話
子禽問曰:“多言有益乎?”
墨子曰:“蝦蟆蛙蠅,日夜而鳴。舌乾擗,然而不聽。今鶴雞時夜而鳴,天下振動。多言何益?唯其言之時也。”
多說話有什麼好處呢?重要的是,說話得切合時機。
言不在多而在於精,處世戒多言。
生活中,常有好事者,總是“東家長,西家短”,把別人的私事當談資。