成年人最大的自律，是學會“能量管理
這時卡依特心理開始扭曲，對媒體宣稱自己才是這本書真正的作者。
經過媒體大肆渲染，卡依特迅速成名，哈珀·李也受到了不少讀者的攻擊。
可哈珀·李未做任何辯解，而是選擇回到老家小鎮過起了半隱居的生活。
她開始了小說《守望之心》的構思和創作，完全沒有受這件事的影響。
《守望之心》出版後再次成為暢銷書，哈珀·李也因此獲得了美國總統小布什頒發的自由勳章。
這世上所有事情都是有成本的，跟爛事糾纏搭進去的是你自己的時間。
著名商業諮詢顧問劉潤在《5分鐘商學院》中提到，“時間成本”這個概念。
如果你把時間都浪費在那些爛事身上，只會收穫一個拉胯的人生。
從今天起，把能量花在自我修行上，強健體魄，充實頭腦，碰上爛事一笑了之。
03
不耗心事
東京大學心理學博士吉田正雄做過一項實驗。
他邀請100位條件相當的志願者，把他們分為兩組，佈置了一個相同的任務。
他對第一組的要求是：全盤考慮事情完成的方法、過程以及可能發生的意外情況。
對第二組的要求是：去做就好。
實驗結果是，第一組花費時間是第二組的兩倍，然而完成質量卻遠不如第二組。
吉田正雄因此得出結論：凡事思慮過度，反而會表現得更差。
生活中，很多人都有這樣的經歷：
第二天要參加述職匯報，前一天晚上就輾轉難眠，擔心發揮不好；
在樓道遇到領導，沒有主動打招呼，擔心領導會耿耿於懷，以後給自己使絆子；
發給戀人的消息，沒有得到及時回复，就開始胡思亂想……
這種內耗就像心裡住著兩個小人，在不停拉扯、打架，消耗你的精神能量。
挪威心理學家諾德斯克，21歲時在部隊服役。
有一天深夜，軍官緊急集合，開展軍事演習。
他急急忙忙上了場，剛俯身係好鞋帶的時候，演習開始了。
從那一刻起，他滿心思都在糾結一個問題：我的鞋帶到底係好了嗎？
跑步的時候，他在想，剛才只是隨便綁了一下，萬一鬆了怎麼辦？
拿起武器準備戰鬥時，他又在想，會不會已經鬆了，把我絆倒怎麼辦？
就這樣，他越想越焦慮，根本沒有辦法集中精力演習，導致左腿中彈。
然而可笑的是，那根鞋帶，從頭到尾一直好端端繫著。
美國心理學家鮑邁斯特，曾經提出一個著名的理論，叫做“自我損耗 ”。
一個人看似什麼都沒做，但其實他的每一次選擇和糾結，都是在損耗心理能量。
你在自我內耗上多花一分鐘，就少一分鐘去解決問題。
行動起來，你就會發現所有預設的困難，都會在做事的過程中土崩瓦解。
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正如尼采所言：生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。
管理能量，便是管理人生。
畢竟一生漫長，你只有能量充沛，才能活得漂亮。
