杯子到底多重一點都不重要，重要的是我能撐多久。

我堅持一分鐘，什麼事都沒有。

我堅持一個小時，手臂就會開始痛。

一整天都拿著它，我的手臂就會麻木無力。

這杯水的重量沒有任何改變，但是我拿得越久就會感到越重，身體也會越來越累。

 

來源：視覺中國

而我們生活中的煩惱、壓力，又何嘗不是教授眼前的這杯水呢？

在大部分情況下，它都是恆定的，關鍵看你怎麼想、怎麼做、怎麼面對。

稍微想想沒有問題，再多想一會，它就開始痛了，如果你整天想著，就會感到疲累、什麼都做不了。

永遠記得：學會放下水杯，學會放下壓力和煩惱。

壓力和煩惱，也會對人的面相有著非常重要的影響。

但凡去參加幾次同學會你就知道了，整日被壓力困擾的人，總是眉頭緊皺、神色緊張。

而那些雖有壓力，卻學會了排解的人，看上去就會比身邊人年輕好幾歲。

之前就有朋友教我說，如果壓力實在排解不了，千萬不要悶在心裡，不妨也跟著一起跳跳最近流行的「消氣操」。

 

來源：@新華每日電訊

短短的一分半，不僅可以活動身體，更重要的是能排出體內的濁氣，達到釋放壓力的效果，讓整個人都開心起來。

將壓力和煩惱排除體內，整個人也會獲得前所未有的放鬆。

讓身體動起來，讓心情好起來，讓自己越活越年輕心態。

 

愛自己這件事上，不斤斤計較

這些年聽過很多女人的訴苦，其中最多的一句話便是：

我為他掏心掏肺，到頭來卻換不來一點善待。

尤其是那些一門心思為家庭付出的女人。

她們中，有人習慣吃差的、穿差的，以為將好東西留給家人，會換來她們的感恩。

時間久了，家人不但沒能感恩，反而覺得她的付出都是理所當然。

總想著委屈自己討好別人的人，歲月都會在她的臉上多劃下幾條痕跡。

而那些真正懂得愛自己、富養自己的人，才會在歲月的長河裡，不斷獲得周遭人的愛。

 

來源：視覺中國

《小巷人家》中的宋瑩，就是這類人的代表。

她一直有著一個生活觀：要愛別人，先愛自己。

所以，即便在那個物資匱乏的年代，其他人穿著布鞋，她也要穿著精緻的高跟鞋。

其他人的衣服都是補丁疊補丁，她卻有各式各樣漂亮的裙子。

就連幫孩子訂牛奶，她也不忘自己也訂一瓶，因為「喝牛奶能美容」。

她還會勸其他人：

“賺錢就是要花的，女人嘛，就是要對自己好一點。”

身為媽媽，她一定很愛孩子，會因為孩子上不好學焦急萬分，也會傾注全力給孩子最好的條件。

但她也很清楚，不是什麼時候都要把孩子放在第一位的。

所以出門吃飯這件事，別的媽媽都是把大碗分給孩子，自己吃小碗。

她不一樣，一定要自己吃大碗，給孩子吃小碗。

 

來源：豆瓣影視

身為女人，她也懂得，愛自己，不光要給自己物質上的滋養，更重要的，是順遂自己的內心，去經歷、去成長，勇敢地為生活中的每件事情負責。

所以，她會對自己好一點，多愛惜一點自己的身體，也會在工作時拼盡全力，保持人格的獨立。

這樣的生活態度，不僅能維持健康的生活質量，也能給孩子建立愛與寬容的理念。

所以你看《小巷人家》裡的幾個女人，雖然年紀差不了多少，家裡的經濟條件也大差不差，但最顯年輕的，還得是宋瑩。

當她將「愛自己」這件事貫徹到生活中的每處小事時，她身邊的人，自然會按照她愛自己的方式來愛她。

而人這一生，唯獨在愛自己這件事上，你的每一分投入，會換來超出預期多倍的回報。

 

來源：視覺中國

 

其實回溯我們的前半生你會發現，彷彿每個人的經驗都大差不差。

我們一定會經歷求而不得的愛，會有無法躲避的壓力，會有紛雜的小事，而正是這些場景，構築成了我們生活的本身。

餘華在訪談中說：

不同時期會遇到不同的困難，當你們遇到困難的時候，不要害怕，那意味著你要進步了，越過困難，你會走向一個更好的地方，一個更高的境界。

而這其中的關鍵之處，便在於你擁有了什麼心態，養成了什麼習慣。

面對求而不得的期待，學會釋懷，不耗自己。

面對撲面而來的壓力，學會排解，不折磨自己。

面對雞毛蒜皮的小事，學會應對，多愛自己一點。

如此，才能讓你的心態更穩定，核心更強大。

你的身體也會因此，更柔軟、更輕鬆、更坦然，更漂亮。

願我們都能抵達自己心之所向的狀態，願我們在四十歲之後，依然能越活越年輕，越變越好看。

 

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