錯！這不是“忘記”，這只是“壓抑”。

我有個親戚，她離婚後整個人幾乎「斷聯」了，什麼朋友圈、社交軟體，甚至電話都不接，怕自己一開口就忍不住哭。

但她沒想到，壓抑的情緒總有一天會爆發。

有一次，我們一起聚會，她突然一邊笑一邊哭。

我當時就明白了：她一直在逃避自己的情緒，最後反而積壓得更深。

要知道，忘記一個人，最重要的步驟其實是接受自己的情緒。

你可以哭，可以難過，可以憤怒，甚至一邊流淚一邊罵對方。

只要不再強迫自己“硬挺”，你才能真正釋放掉這些負面的情感。

接受痛苦，才能有機會走出來。

 

03

改變自己在對方生命中的角色。

真要做到完全忘記一個人，最好的是從你的生活和他的生活中徹底「抽離」彼此。

我曾經看過一則很有意思的帖子，裡面說到：

“你要忘記一個人，不是去刪除他的照片，而是要刪除你在他生命中的位置。”

你可以不黑他，但你要做到讓自己和他無關的狀態。

例如，你把過去的朋友圈“刪除”，不再給他任何訊息，也不去“偷偷關注”他的動態。

如果曾經有共同的社交圈子，那就選擇不再參與，避免讓自己再次回到那個「角色」裡。

不要再去給他扮演一個「關心的朋友」或「期待未來」的角色。

當你從他的世界真正退出，你會發現，自己慢慢就能重新呼吸了。

 

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