經常性疲勞

你有沒有過這樣的經驗？

明明沒做多少事情，卻忍不住犯困乏力，覺得疲憊不已。

就算只是多走了幾步，或是上個樓梯，就會開始氣喘吁籲。

倘若你的身體出現了這樣的狀況，請千萬不要掉以輕心。

因為這可能是身體偵測到的不良訊息，提醒你要小心。

看過這樣一則報道，浙江杭州的小林是平面設計師，平時伏案工作較多。

半年前，她的身體開始「不對勁」：只要打開電腦，沒一會兒就覺得疲憊，眼皮、頸椎都酸痛不已，甚至是連抬頭都費勁。

到醫院體檢後，才發現是罹患了「重症肌無力症」。

無獨有偶，杭州37歲的胡先生一直從事IT行業，平時工作強度很大。

五年前體檢的時候，便查出了血壓偏高。

但因為沒什麼其他的症狀，胡先生也覺得自己還年輕，一定不會有什麼大問題，於是便沒有去複查和定期監測。

直到最近察覺自己全身乏力，才又到醫院檢查，被查出了「尿毒症」。

想起一句話：

一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。

於是，總是肆無忌憚地揮霍和透支著健康，不好好地珍惜身體。

可終其一生，身體才是我們最忠誠的伴侶，要與你我終身所依。

重視身體每一個細微的反應，寧錯信，也不隨意放過，才是對自己最好的憐憫。

今日多一分警醒，來日才能多一分安寧。

 

來源：視覺中國

 

運動力減弱

中國有句老話：“樹老根先枯，人老腿先衰。”

意思是一個人的健康水平，和運動能力有著直接的關係。

當人體機能開始下降時，運動能力也會相應地減弱。

不少權威研究證明：身體的行動能力，與人的心肺健康密切相關。

《英國醫學雜誌》的研究更是給了具體的數據：

當一個人步行速度、站坐能力、握力能力下降時，死亡風險分別會增加22%、14%和15%。

當握力每減少5公斤，心臟病和中風的風險分別會上升7%和9%。

有句話說得好：

運動是最不會讓人後悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。

別再沉迷於那些懶惰帶來的短暫快感，讓汗水把那些壞情緒和生活的煩惱一一代謝掉。

堅持運動起來，你會發現，你和同儕之間漸漸拉開了距離，歲月也不再似從前那般匆匆無情。

當你擁有健康的身體，活得步履輕盈，才能抵禦這世間的重重難題，擁抱到更多美好的事物。

 

來源：視覺中國

 

人生總是這麼無常，我們能做的，只有珍惜當下，照顧好自己的身體。

如果你也感覺到了身體發來的訊號，千萬不要掉以輕心，該去醫院及時去醫院，該接種疫苗定期接種疫苗。

同時也請記得保持健康的生活方式。

要知道，自己永遠是最好的良醫，那些所謂的疑難頑疾，大都可以靠自己改善防禦。

不妨試試看下面這3種方法，好好照顧自己。

① 規律作息，睡前戒手機。

科學研究表明，手機發出的藍光會嚴重影響人們的睡眠。

不把手機帶上床，或聽些輕鬆的音樂，或看些愉悅的書籍，給心靈做個養生spa。

培養一個好的睡前習慣，規律作息，便是在為健康一路護航。

②保持運動，愉悅身心。

世界癌症基金會表示，適度的運動，可以預防直腸癌以及乳癌等13種腫瘤疾病，並降低13%的發病風險。

選擇一個適合自己的項目，讓運動成為終身的伴侶。

量力而行，讓它成為負面情緒的過濾器，和睡眠品質的助力器。

睡得好、心情好，疾病自然不來找。

③定期體檢，愛惜身體。

如果你還年輕，請一定養成體檢的好習慣，哪裡不舒服了，及時就醫。

就算是「小題大作」也沒關係，只當求個安心。

如果你有慢性病，或年紀比較大，記得要檢測自己的呼吸、心跳和血氧飽和度等關鍵指標。

一旦出現異常，一定要及時就醫。

世事無常，來日並不方長。

希望我們都能戒掉那些會損害身體的事情，好好睡覺、好好吃飯、好好運動，珍惜自己的身體，把身體當做相伴一生的愛人去疼惜、去在意。

最後，願逝者安息。

願另一個世界的大S能過得舒心快活。

 

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