冬季氣溫下降，空氣乾燥，皮膚乾燥、搔癢 成了不少朋友的困擾。為何會這樣？這和你的髒腑功能、體內氣血和陰陽有關。

 

腑臟功能失常

脾胃失常會導致津液生化不足、氣血不旺盛；而且肺主皮毛，皮膚的滋養程度和潤肺相關，因此補水別忘健脾和潤肺 。

想要肌膚水潤潤，可用茯苓 食方改善脾胃失常，再搭配羅漢果、銀耳、杏仁等 潤肺食物 ，調理口乾舌燥、皮膚乾燥等缺水的症狀。

推薦一道給身體補血、補水的食方 －桂圓百合銀耳羹。

 

百合銀耳羹

養生功效：

百合補氣養陰，桂圓溫補氣血，銀耳潤肺養顏，堅持喝此湯羹可潤肺潤膚、補腎陰、防咳 。

準備食材：

鮮百合15g，銀耳20g，桂圓15g。

製作方法：

銀耳泡髮撕開，百合洗淨掰好，全部材料一同入鍋。

 

氣血兩虛

若人體氣血不足，血便難以潤澤肌膚，常見氣色不好、講話有氣無力，還有皮膚粗糙、易脫屑的症狀，甚至血虛生風讓你總感覺皮膚癢 的情況。

 

若有氣血不足，或有氣血不足帶來的膚乾搔癢，需要用四物湯補血治風 。

四物湯

養生效果：

推薦三道不同口味的四物湯，方便大家依喜好選擇。

服用後有上火

 

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