現代人可以說是3C不離身的狀態，尤其在疫情的影響之下，不管是手機、還是電腦，使用 3C 的時間都大幅的增加。

根據中華民國眼科醫學會在 2019 年的「全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人在每日 3C（電視、電腦、智慧型手機）用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時，幾乎等於醒著時就是在使用3C；造成乾眼症的比例也大幅提升，而乾眼症其實就是眼睛老化的徵兆之一，當你出現下列 7 種症狀，就要特別注意。

視力受損有 7 種症狀！注意眼球老化的警訊

眼球周圍感覺酸澀

看燈光周圍會有彩虹圈（光暈）

眼球周圍感到脹痛

分泌物黏稠

怕吹風

畏懼強光

看不清楚

容易罹患眼疾的高危險群

一、長期使用 3C 族群： 不管是哪一類年齡層，只要長期使用3C產品，務必定期進行眼睛檢查。

二、有高度近視、視網膜及黃斑部疾病史。

三、有三高： 尤其是長期高血糖患者，在眼睛方面能引起白內障、青光眼、眼球運動障礙、視網膜病變及眼內出血等，其中最重要的就是影響到眼球後部的視網膜病變。

四、吸菸族： 長期吸菸的癮君子，因尼古丁導致血液中過氧化物增加，而損傷眼睛水晶體。

疫情之下民眾長時間待在家中，不管是父母要上班、還是學生族群要上課，在家也長時間使用 3C 產品，天天與平板、電腦為伍，長期下來，對視力都是一種傷害。根據過去眼科醫學會的調查，民眾使用 3C 產品平均使用時間長達 10.7 小時，長時間過度用眼有可能造成眼睛提早老化。

不少人習慣睡前狂滑手機、睡起來第一件事情仍然是滑手機，即使沒有在疫情期間一般民眾在平常使用電視、電腦、平板時間相對很長，居家辦公以後頻度再增加。

中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人在每日3C用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時，等於扣除睡眠時間，國人一天當中幾乎有三分之二的時間都在用 3C。此外，調查也發現 10 到 19 歲青少年乾眼症的比例也大為提高至 71.5％。

如今民眾更多時間待在家中，對於上班族與學生族的眼力更是吃不消。國泰健檢眼科醫師鄧友迪特別提醒，若眼睛出現以下幾種症狀，就有可能出現眼睛疾病的警訊。

看不清楚

眼球周圍脹痛

感覺酸澀

分泌物黏稠

怕吹風

畏懼強光

看燈光周圍會有彩虹圈（光暈）

不管是哪一類年齡層，只要長期使用3C產品，一定要提高警覺，尤其本身有高度近視、視網膜及黃斑部疾病史的患者，或者是本身長期高血糖患者，在眼睛方面能引起白內障、青光眼、眼球運動障礙、視網膜病變及眼內出血等，專家擔憂這些族群成了成為疫情下的另類「受災戶」。

為了減少用度眼睛帶來的傷害，國泰健康管理護理師郭麗芬提出以下七項護眼招式：

減少藍光及眩光 ：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。出外避免強光直接照射眼睛，可戴太陽眼鏡。藍光會影響睡眠品質，建議睡前二小時停止使用3C產品。