畢竟無論你做什麼，總有讓人不滿意的地方，也總是有人會對你評頭論足。

若是執著於所有人理解，希望得到全世界認同，也只能在外界的審判裡，活成委屈擰巴的樣子。

與其迎合外界的標準，不如把目光專注自己。

不跟風言風語糾纏，也不與世俗評判較勁，你才能給精神鬆綁，活得幸福自在。

 

3

人生變好，從主動選擇快樂開始

心理學家弗蘭克爾有句名言：

“你無法控制生命中會發生什麼，但你可以控制面對這些事情時的情緒和行為。”

人活一世，被人評價在所難免，但成熟的人，都懂得做自己心態的主人。

生活實苦，我們該怎麼拿回快樂的主動權？

我從書裡提煉出了4點建議。

 

1. 戒掉“取悅病”

書裡說，美國心理學家巴巴內爾提出一個「取悅病」概念。

有「取悅病」的人，總會下意識迎合他人，即便遇到不合理的需求，也會默默忍讓，委曲求全。

在他們看來，只要不違背他人的意願，就能獲得更多尊重與體諒。

但一味讓步，只會讓對方愈發得寸進尺。

在意你的人，一開始就不會為難你；不在乎你的人，才會對你咄咄逼人。

與其放低底線去討好，不如置頂自己的感受，不輕易做出妥協和讓步。

先取悅自己，再滿足別人，很多煩惱都會消解於無形。

 

2. 分配“做事優先”

在作者看來，不少人之所以迷茫內耗，就是太容易被旁枝末節的事擾亂心神了。

例如，看一部喜歡的電影，中途又分心回覆訊息；

看一本經典好書，途中又忍不住打兩把遊戲。

到頭來，不僅時間溜走了，人也會因為無法沉浸式享受做事的過程，感到索然無味。

書中說，快樂很簡單，就是把那些有意義的事放在優先級，並且全神貫注地做好。

該放鬆時放鬆，該工作時工作，別把時間耗散在不相干的瑣事上。

當你有條不紊，專注於當下最重要的事，你會發現，生活清爽了，做事高效了，你的內心也會得到更好的滋養。

3. 克服“拖延症”

書中，作者提到，很多焦慮的人，都有做事拖延的毛病。

他們寫文章時總怕寫不好，雕琢再三；寫報告時又擔心資料不全，一查再查。

不僅導致事情遲遲做不完，自己也每天活在心緒不寧。

其實，成事的“最短路徑”，不在於準備有多周全，而在於執行力有多強大。

與其思慮過多，不如先做起來再說。

心理學上有個“5分鐘法則”，每當你做事猶豫不決時，不妨給自己5分鐘，先開個頭。

讓行動走在情緒前面，就能克服拖延，擺脫內耗，勇敢面對人生的種種挑戰。

 

4. 保持“人生配速”

書裡，作者打了一個有意思的比方：

跑步過程中，你跑著跑著，就會找到自己的配速；

生活也一樣，你過著過著，就會知道什麼狀態適合自己。

人生旅途中，每個人都有讓自己舒適的「配速」。

有些人之所以不快樂，往往是盲從或追隨他人，打亂了自己的節奏。

但左顧右盼，以外界為參照，只會讓自己方寸大亂，迷失前進的方向。

真正明智的人，都會保持自己的生命節奏，不輕易被旁人幹擾。忠於內心，按照自己的配速走，你才不被社會洪流所裹挾，活出最自在本真的模樣。

 

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有人曾問過作者：你為什麼每天都這麼快樂？

作者回答：大概，我把時間都花在自己喜歡的事上了。

在這個充滿規矩的世界裡，那些始終按照內心而活的人，往往能收穫深層的愉悅歡喜。

不卑微討好，也不刻意去迎合。

人生最重要的，不是能被多少人認可，而是我們能在多大程度上，照顧好自己的需求和感受。

正如有句話所說的：

“自在，不是讓別人都喜歡你；而是別人喜不喜歡，我都自得歡喜。”

當你學會遵循內心的意願，把快樂的主動權掌握在自己手上，你也將在自己的生命節奏裡，找到無限接近快樂的真諦。

點個讚 吧，與朋友們共勉。

 

 

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