五一假期即將開始，大家的腸胃做好準備了？

畢竟假期期間，無論是結伴出遊，或是走親訪友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更難免吃得油膩。

如此一來，想必很多人或多或少會出現一系列身體不適，比如吃東西總覺得膩，胃口不佳，飯後常感脾胃積滯，消化不良，腹部脹滿，大便不暢等。

對此，小編給大家支點小妙招~

節後喝3茶，解膩促消化、通便頂呱呱

1.檸檬紅茶

紅茶是經發酵烘乾而成的，其含有的茶多酚、多種維生素及微量元素，有消食去膩、養胃護心之效。

此外，紅茶含有較多咖啡鹼，適當飲用不但能提神醒腦，還能舒緩眼疲勞，尤其適合節後疲累人群飲用。

 

至於酸溜溜的檸檬，可生津健胃，專治沒胃口。

紅茶性質溫和、味道醇厚，檸檬清新酸爽，兩者搭配著喝再合適不過。

做法： 在泡好的紅茶中加幾片帶皮鮮檸檬即可。

2、焦三仙茶

中藥消食有三寶，即所謂的「消食三仙」：山楂、麥芽、神曲。

它們都能消積化滯、健脾和中，不過各有偏重──

山楂：用於各種食物積滯，最善於消化肉食積滯。

麥芽：尤其擅長促進澱粉性主食的消化。

神曲：擅長消濕熱性的積滯，包括飲酒、煎炸燒烤等。

焦三仙就是焦麥芽、焦山楂、焦神曲的合稱。用這三者泡茶喝，可全方位消積化滯。

做法： 取焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克，一起煮水喝。

注意： 每天喝一到兩次，當看到因積食導致的厚膩舌苔開始消退，即可停服，不宜多服。

 

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