早睡早起，認真學習，鍛鍊身體，努力工作，敢於挑戰基因中的惰性，用雙手創造更好的世界。

——“言論”，《讀者》2021年第10期

早睡早起，認真學習，鍛鍊身體，努力工作，敢於挑戰基因中的惰性，用雙手創造更好的世界。

——“言論”，《讀者》2021年第10期

有一段時間，我為了追劇，陷入了作息的惡性循環。

天天凌晨一、兩點睡，早上八點半掙扎著起床，洗把臉就往外跑，趕去上班。

 

一路上，忙著趕車，轉車，連早餐都來不及吃，只能到單位隨便對付一口。

而接下來的一整天，我都在一種「又困又睡不著」的狀態中，苦苦煎熬。

頭腦昏沉，反應遲鈍，別說工作，就連自己喜歡的事，也提不起興致。

然而，一到下午四、五點，我就忽然精神了。

接下來，就是各種吃喝，在外面玩到晚上九十點，再回家追劇，熬夜。

一段時間後，我明顯發現，皮膚出油出得厲害，體重也增加了不少。

更令我不開心的是，生活完全陷入一種失序，行動力變弱了許多。

 

中國睡眠醫學會調查顯示：

超過70%的年輕人有熬夜的習慣，甚至90%的年輕人身體出問題都與熬夜有關。

超過70%的年輕人有熬夜的習慣，甚至90%的年輕人身體出問題都與熬夜有關。

伴隨熬夜而來的，是早上的晚起，伴隨身體變差而來的，是生活的混亂。

尤其是人到中年，早上幾點起床，對接下來的一天，甚至整個生活，特別關鍵。

6點和8點起的人，過的是不一樣的人生。

來源：視覺中國

 

很多煩惱，根源就在混亂的作息

同事老趙，是個典型的工作狂，也在新媒體產業打拼。

頭幾年裡，她每天忙得焦頭爛額，常常加班到凌晨。

我們公司是彈性工作制，對上午幾點打卡，要求不嚴。

所以早上，老趙就睡到十點多，再盯著兩人黑眼圈上班。

無論她狀態在不在線，工作都像一個大漩渦，瞬間把她拋入一種繁忙。

最開始，老趙是我們團隊的標桿，業績無人能比。

但不知道從什麼時候起，她覺得精力無法集中，稿子也頻頻出錯。

 

長時間的熬夜和壓力，讓她神經衰弱，精神萎靡，經常感冒、頭暈。

而這個身體狀態，又令她早上更昏沉，更賴床。

熬夜—晚起—再熬夜—更晚起，如此混亂的作息，終於在某一天，擊垮了老趙。

那天，她胸悶氣短，焦慮異常，被同事們匆匆送去醫院。

後來，她還是在醫生勸導下，休息了一段時間，才恢復了健康。

別小看幾點睡覺幾點起床這些小事。

《早起的奇蹟》中說，人怎麼過早晨，就怎麼過一輩子。

你急忙慌張起床，一整天都會在忙亂中度過，時間久了，生活便難以掌控。

最近看到一個新詞，「時間貧窮 」。

 

人到中年，大家會不同程度陷入時間貧困。

所有事堵在一起，工作的、家庭的、孩子的，令人分身乏術。

倘若白天效率不高，那內心的焦慮，只會與日俱增。

試想一下，每天被鬧鐘刺耳的鈴聲叫醒，是多麼被動，多麼慌張。

你來不及緩一緩，幹什麼都慌張張，再碰上一點麻煩事，就更沉不住氣。

每天在忙亂與焦灼中度過，這樣的日子，煩惱也會如影隨形。

可以說，人生很多問題，根源都是時間問題。

來源：視覺中國

人到中年，幾點起床，差別超乎想像

羅輯思維創辦人羅振宇曾說：

 

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