老是自然的法則，人終歸要老，他是生的結局，人說：生的本身就意味著老，無數人都在尋求著長生不老的秘方，但都沒有結果。

老話說的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能夠讓你享受晚年生活的同時來獲得更多的關愛。

大家的年齡每一年都會增長，而人的壽命相對來說就在減少，很多老人也特別注重自己的健康，希望自己能夠擁有一個長壽的體質，讓自己更加的健康。

有退休醫生卻坦言，想要長壽，除了堅持走路、多睡覺之外，還要堅持這幾件小事，下面不妨自測一下，你有沒有做到呢？

01
人活到多少歲算長壽？
以前經常聽到一句話「七十古來稀」，所以很多人覺得人活到70歲就是長壽老人，也有人說現在生活水平大大提高了，醫療水平也突飛猛進，人的壽命也越來越高了，應該要活到100歲才算長壽，不是常說「長命百歲」嗎？
對此，世界衛生組織公布了答案：44歲以下的是青年人，45-59歲之間的是中年人，60歲以上是老年人。
60歲以上還有具體的劃分，其中90歲以上是長壽老人。

但這不是說只有活到90歲才能算為長壽，在國家範圍內，如果你的壽命超過的人均壽命，其實就算得上是長壽之人了，剩下來的就算是你賺到的。

我國人口平均壽命是77歲，超過了這個數就算一個很好的開頭了，至少沒拖後腿。

02
多走路和多睡覺，真的對身體好嗎？
長期走路並不一定能延長壽命，但對保持身體健康是有很大的幫助的。

適當運動能夠保持大腦活力，提高記憶力，提高心肺功能。

成年人只要堅持有規律的行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不易疲勞。

此外，還可以治療頭痛、腰痛等，並可以促進睡眠。

專家建議，健康成年人每天步行鍛煉，並作為一種規律性的終身運動方式；對於老年人而言身體機能減退，血管彈性減弱的，可以通過每天散步來降低患心腦血管疾病的風險，提高心肺功能，提高肺活量，保持身體健康，達到長壽的目的。

多睡覺和長壽之間也沒有必然的聯繫。

人一生中有很長一段時間是在睡眠中度過，睡眠作為生命所必需的過程，能幫助人體有效地恢復體力和腦力、舒緩壓力、增強記憶力，從而保持身體健康。

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