人們常說「男人四十一枝花」，但衰老是任何人都無法避免的，男人過了40歲之後，身體逐漸「衰老」也是顯而易見的。
今天，就和男性朋友們聊聊衰老——哪些跡象提示我們已經在逐漸變老？

哪些習慣加速衰老？

幫你讀懂身體的這些信號。

一、男性衰老有7大信號

排尿費勁：前列腺是男性特有器官，位於膀胱下方，調控排尿與生理功能。
若出現小便等待久、尿后滴瀝殘留，可能是前列腺增生 / 肥大，是衰老信號之一。

夜尿多：中醫「腎主氣化」，腎氣虧虛會致膀胱控尿失常。
若夜間起夜超2次、影響睡眠，需留意腎氣不足的衰老表現。

晨勃消失：晨勃是男性清晨自然勃起，隨年齡增長可能消失，常伴隨性慾下降、性功能減退，需關注身體衰老。

「三高」 上門：年紀增長 + 熬夜、飲食不規律、煙酒等習慣，易誘發高血糖、高血壓、高血脂（甚至 「第四高」 高尿酸），需定期體檢監測。

總疲憊：中醫認為「男子以氣為先天」，衰老常伴氣虛。
全身無力、面色蒼白、少言懶動、易出汗，別僅歸為 「沒休息好」應該調理一下了。

關節疼：膝、髖關節等負重關節，隨年齡增長軟骨變薄、潤滑不足，易出現骨質增生，引發頸椎病、腰椎病、膝關節炎，是衰老常見問題。

常便秘：年齡增長致腸胃蠕動變慢、腸道水分減少，若每周排便≤2 次、糞乾結難排，別僅靠 「多喝水」，需從飲食 + 運動調整。

二、5個習慣加速衰老

長期熬夜、失眠：男性經常因看球賽、打遊戲熬夜。
但研究顯示，每晚睡不足5小時或入睡時長超30 分鐘，痴獃風險增45%，還可能縮短壽命。

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