每天吃糙米、花椰菜一定健康？專家揭這種飲食習慣怎傷害腸道
專家解釋為何每天吃同種健康食物反而會對身體造成傷害。圖／ingimage
優格、糙米 、花椰菜 在大多數人認知中是對百利無一害的「健康食品」，有些人甚至覺得每天食用，身體就會越來越好，然而腸道保健專家太田華代就在著作 中表示，依據腸道的科學分析數據，其實事情並沒有想像中那麼簡單。
為何健康食物反而造成反效果？
舉例來說，花椰菜從營養 的角度來看，的確是富含維生素C和膳食纖維的天然蔬菜，而且熱量非常低，其他像是牛蒡等較硬的蔬菜也富含膳食纖維，能幫助改善便秘的情況，許多人也常聽到應該多吃納豆、優格等發酵食物，或者糙米比白米營養豐富等說法。
然而太田華代就指出，現在的確很多人關注營養資訊、注意身體健康，表示自己「每天都吃花椰菜」或「我把主食從白米飯 換成糙米飯」，但是這樣的做法不一定能讓他們擁有良好的腸道環境，別說改善消化問題，甚至會嚴重破壞腸道環境的平衡、惡化身體狀況。
不同食物進入腸道內會對菌叢造成不同影響。
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改善腸道健康 的NG行為
腸道的理想環境是「菌叢種類與數量繁多，而且平衡良好」，這意味著最好維持腸道菌叢的多樣性，多樣性越高，腸道適應環境變化的能力就越強，代謝和免疫功能也越好。
每一種食物都有其特有的、易於附著和繁殖的細菌，吃下肚後不同的菌種就會在我們腸道內生長，影響環境平衡，每個人的腸道環境都不同，因此適合每個人的腸道運作也各不相同，如果因為「有好處」而反覆食用同一種食物，那麼該食物特有的細菌就會在腸道內大量增加，其他食物來源的細菌如果又不再進入體內，就會導致腸道菌叢生態嚴重失衡，反而對身體健康造成負面影響。
手腳出現這幾種變化，一定要小心了，可能是癌症徵兆！
你有沒有註意過自己的手腳？很多人以為，癌症這東西，怎麼也得是內臟器官出問題才會察覺，等到身體出現疼痛、消瘦，甚至咳血、黃疸，才開始慌張地去醫院檢查。
但其實，身體的邊角角，往往是最早發出求救訊號的地方。
有時候，手腳的一點點細微變化，可能暗示著體內正在醞釀一場不容忽視的「風暴」。
這可不是危言聳聽。
很多腫瘤在早期，並不會讓你感到疼痛或不適，而是透過一些看似無關緊要的症狀「打前站」 。如果你發現自己的手腳莫名其妙出現了這幾種變化，千萬別掉以輕心，也許這正是身體在悄悄提醒你：該去醫院看看了！
手指變粗、指尖鼓起－肺癌的「暗號」？
有一位50歲的叔叔，平常身體不錯，唯一的「毛病」就是煙不離手。
有一天，他無意間發現自己的手指變得有些奇怪──指尖變圓，指甲翹起，整個手指看起來像個鼓起來的小棒槌。
起初，他以為是胖了，沒當一回事，直到一次單位體檢，醫生看了他的手，臉色一變，要他趕緊去做CT檢查。
結果出來：肺癌晚期 。
這個現像在醫學上叫做杵狀指 ，它並不是普通的指關節變粗，而是 手指末端由於缺氧，導致軟組織增生 。 肺癌、心臟病，甚至肝硬化 ，都可能引發杵狀指。
特別是長期吸菸的人，如果發現自己手指有這種變化，一定要盡快去醫院排查肺部疾病 。
手掌發紅、發燙，甚至有“蜘蛛痣”——肝臟可能在“求救”
手掌的顏色，其實是身體健康狀況的一面鏡子 。
如果你的手掌突然變得異常紅潤，甚至發熱，尤其是大魚際（拇指根部）和小魚際（小指根部）特別明顯，那就要警惕了，這可能是肝掌 。
