冬天多久洗一次澡最好？醫生忠告：這4類人「懶」一點或許更健康
一到冬天，關於洗澡這件事，幾乎每個家庭都會有分歧。
有人覺得不洗不踏實，一天不洗就渾身難受；也有人覺得天冷皮膚干，洗多了反而不舒服。
更現實的是，近來不少人發現，冬天洗澡頻率高了，皮膚反而開始發癢、起皮，甚至洗完還覺得心慌、乏力。
這時候才開始懷疑，是不是「太勤快」這件事，在冬天並不一定是好事。
洗澡這件事，本身沒有對錯，關鍵在於季節、體質和人群差異。
夏天出汗多，皮脂分泌旺盛，洗得勤一點問題不大；可到了冬天，氣溫低、空氣乾燥，人體皮膚的屏障功能本身就在減弱。
如果還沿用夏天的洗澡習慣，反而容易出問題。
醫生之所以反覆提醒某些人冬天「懶」一點，並不是鼓勵不講衛生，而是希望減少不必要的刺激，讓身體少受折騰。
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冬天洗澡，頻率本身就不需要太高。
平時不怎麼運動、出汗也少的人，一周洗 2-3 次澡就夠了，能保持乾淨清爽。
如果每天都洗澡，尤其是每次都用熱水洗、搓得特別徹底，皮膚表面的天然油脂就容易被一起洗掉。
要知道，這層油脂並不是髒東西，而是天然的保護層，能幫助皮膚鎖住水分、抵禦外界刺激。
洗得太勤，皮膚反而更干、更癢。
同時，洗澡時間也不宜太長。
很多人冬天洗澡，總喜歡在浴室里待挺久，覺得既能取暖又能放鬆身心。
可長時間熱水沖洗，會讓皮膚血管持續擴張，水分流失加快。
洗完當下可能覺得舒服，過一會兒卻開始緊繃、發癢，甚至頭暈。
這種情況下，適當縮短時間，控制在10分鐘左右，反而更友好。
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皮膚本身就偏乾燥，或者患有濕疹、特應性皮炎的人。
這類人群在冬天尤其容易被洗澡「傷到」。
本身皮膚屏障就不完整，如果還頻繁洗澡、頻繁用清潔力強的沐浴產品，很容易讓癥狀反覆甚至加重。
很多人會發現，越洗越癢，越癢越洗，最後形成惡性循環。
從醫學角度來看，濕疹和特應性皮炎的核心問題之一，就是皮膚屏障功能受損。
研究發現，這類人群皮膚中天然保濕因子含量本來就偏低，頻繁洗澡會進一步減少這些成分。
醫生往往建議，這類人冬天洗澡可以適當減少到一周1到2次，非必要不天天洗，局部清潔即可。
同時，洗完及時塗抹保濕劑，比多洗一次澡更重要。
換句話說，對這類人來說，「少洗但護好」，遠比「天天洗」更健康。
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然後是老年人，特別是70歲以上的人群。
很多老年人年輕時養成了天天洗澡的習慣，到了冬天也不願改變。
