「血糖15，醫生都快嚇壞了。」

這是58歲的王阿姨第一次查出糖尿病時的情形。

短短三個月後，她的空腹血糖降到了4.6 mmol/L，幾乎恢復到正常人水平。

這背後，她到底做對了什麼？

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醫生說，王阿姨的做法，沒有什麼「神秘偏方」，靠的都是科學有效的方法。

她的4個降血糖習慣，值得每個糖尿病患者學習。

一、血糖值高達15，王阿姨差點誤以為是「上火」王阿姨剛開始並沒有把自己身體的不適放在心上。

她經常口渴、容易疲倦，還有點視力模糊，以為是「天氣熱、年紀大」的正常現象。

直到她在一次身體檢查中查出空腹血糖高達15 mmol/L，醫生當場就建議住院治療。 要知道，正常人的空腹血糖值應在3.9~6.1 mmol/L之間 。

而根據《中國2型糖尿病防治指引（2020版）》，空腹血糖超過7.0 mmol/L就代表已達到糖尿病診斷標準。

王阿姨的血糖，已經遠遠超過這個界線。

「血糖高，不是靠『忌口』就能解決的。」

醫生告訴她，控制血糖是一場持久戰，需要從生活的方方面面做出改變。

二、不靠藥物，血糖從15降到4.6，她做對了這4件事1. 控制碳水，但不極端控制糖 很多人一聽「糖尿病」，就以為糖一口都不

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