很多人在晚上睡覺的時候明明已經蓋好了被子，但是睡著之後卻不自覺將腳露在被子外面，還有人說這樣做可以讓失眠的人更好入睡，那麼這個說法靠譜嗎？

睡覺時將腳露在外面，並不是每個人都可以這樣做，對於不同體質的人，體內的熱運行狀態不同，比如有的人內火旺盛，所以睡覺時容易出汗，所以會將腳露在被子外面。

所以內火旺盛的人，睡覺的時候將腳露在被子外面有助於散熱，睡眠質量也會更好，但是對於體質虛弱的人來說就不適合了。

腳部的傳熱速度比身上的其他部位慢很多，體質較弱的人，如果晚上睡覺時將腳露在被子外面，那麼就會加重身體的不適。

腳底連接著身體的很多穴位，當人們睡覺的時候，如果冷空氣進入體內，那麼會阻礙氣血運行，導致血管堵塞，氣血運行不暢，還會影響到器官的運行，造成失眠。

03
醫生提醒：失眠或肝臟相關

在導致肝病發生的危險因素當中，睡眠佔了一部分，長期睡眠紊亂會破壞正常的肝功能，引起肝臟疾病，提升肝癌的發病風險，反之，肝臟病變后，睡眠也會出現異常。

當肝臟出現問題之後，容易致使疏泄不利，肝氣鬱結，出現煩悶焦慮，從而引發失眠，即使睡著了也容易驚醒。

睡覺時出現磨牙和說夢話的情況，出現小腿抽筋的情況，都是因為肝臟缺乏足夠的血液滋養，導致肝臟的解毒能力下降之後引起的。

肝臟有分泌膽汁的作用，如果肝臟出現了問題，會影響到膽汁的分泌，出現腹瀉、腹脹的情況，還會使人頻繁上廁所。
若身上出現了這幾種表現，一定要提高警惕，可能是肝臟健康出現了問題，及時去醫院檢查肝功能，判斷肝臟是否有病變。

標籤：