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是不是很多女生，經常感覺容易疲憊、氣色暗沉，晚上睡不踏實，吃多了肚子脹？

與其花大價錢買護膚品，不如把日常喝水換成養生茶飲。

簡單幾味食材，煮一煮泡一泡，由內調養，慢慢養出透亮好狀態。

今天分享4款適合女生的家常養生茶，補氣、養膚、安睡、助消化，居家就能輕鬆做。

????經典補氣茶｜補足元氣，改善乏力

經常覺得渾身沒勁、容易累，稍微動一動就氣喘，大多是元氣不足。

這款補氣茶，日常喝很合適。

食材：黃芪10g、黨參10g、紅棗3顆、麥冬5g

做法：食材洗凈，養生壺加500ml清水，大火煮開轉小火煮20分鐘。

不方便煮的話，也可以放進保溫杯，沸水燜泡30分鐘飲用。

✅小提示：紅棗可以剪開，味道更容易析出。
每天一杯，溫和補養，幫助提振精神。

✨素顏發光茶｜潤養肌膚，氣色透亮

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想要素顏也有紅潤光澤，除了外用護膚，內調也很關鍵。

這款茶兼顧滋養，日常堅持喝，氣色會慢慢變好。

食材：黃芪8g、桑葚5g、枸杞5g、陳皮1小塊

做法：陳皮先用清水泡5分鐘，刮掉內囊；除枸杞以外的食材加水煮15分鐘，最後放入枸杞，關火燜5分鐘即可。

⚠️注意：枸杞不要久煮，燜泡就可以，保留營養。
溫熱飲用，不要放涼喝。

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