就像當你火氣一來，劈頭蓋臉的數落孩子的不是，埋怨父母的嘮叨，謾罵苛責愛人的冷漠，咒罵現實的不公.......最終你會發現現狀不但一點沒有改變，反而愛你的人離你愈來愈遠，生活也愈來愈面目可憎。

再如，前一段時間震驚全國的公交車方向盤搶奪事件，就是因為個人情緒的失控，導致一車無辜的生命遭受無妄之災，令人悲嘆。

不穩定的情緒，就是行走的炸彈，傷了家庭，傷了和氣，傷了感情，傷了生命，傷了自己......

所以，遇到事情，一定要先處理情緒，再處理事情。

 

 

-04

學會安頓自己的情緒。

蔡康永說過，面對負面情緒，不是壓抑它，也不是發洩它，而是安頓它。

當情緒來了的時候，不要隨便發洩，但也不要壓抑，而是要學會安頓，給情緒一個出口，學會自我釋放，否則，強壓下去的情緒，當遇到某個特定的場合，還是會爆發，而且更甚。

做一些自己喜歡、讓自己放鬆的事情，一個人單獨冷靜會兒。譬如，讀書靜心，尋求心靈上的共鳴與解決方法，或者聽一些舒緩的音樂，撫慰躁動的心，或者出去走走，讓廣袤的大自然治愈你狹隘的心，或者去鍛煉，讓壞情緒隨著汗水的爆發而釋放......

相信每個人都可以找到適合自己的方法，去撫慰自己的情緒，梳理自己的內心。

所以，當壞情緒來了的時候，不要急著去做決定，更不要讓任何人成為你情緒的受害者，因為那些你情緒的受害者往往是你身邊最愛你的人。

 

 

-05

穩定的情緒，決定著人生的幸福與高度。

穩定的情緒是一種自我修養，一種智慧的生活態度。

一個人出現壞情緒是很正常的，生活諸事不順，肯定會讓自己的內心起伏甚至波濤洶湧、翻江倒海、恨不得那一瞬間爆發個酣暢淋漓。

可酣暢淋漓過後，只會是一片狼藉。

人與人之間的差別是什麼？

不是差在智商，而是差在情商，差在對自己情緒的掌控上。

一個厲害的人，一定是一個懂得處理自己情緒的人，不會因為別人的情緒影響到自己，也不會把自己的情緒燒到別人的頭上。

一個厲害的人，一定懂得只有不斷修煉自己的內心，才能收穫恬然怡心的人生。

所以，多一點寬容，少一點苛責；多一點理解，少一點埋怨；多一點釋然，少一點計較；多一點冷靜，少一點暴躁；多一點放下，少一點尖刻......

學會控制自己的情緒，不斷修煉、提升自己的內心，才能遇到更好的自己，遇見舒心的生活。

 

 

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