小陳每次做事情前，總是舉棋不定，難以下決心，因為他總是覺得自己做不好，做不了，什麼都不行。在小陳看來，他自己什麼都不會，即使認真做事，也總是比別人差一大截。

不要自我否定

為什麼有的人總是會自我否定，懷疑自己的能力呢？

這可能是：

一種弱者心理

所謂弱者心理，簡單地一點描述，可以將之解釋為一種過分貶低自我能力或者強調個人感受，總覺得自己應該被體諒，應該被照顧的觀念。擁有這種觀念的個體，往往不會考慮自己的付出，也很少在意他人的感受，只是一味地強調自己能力不足，試圖轉介主要責任。

是的，擁有弱者心理的人，只會按自己的思維模式行事，不會換位思考，也不會主動承擔責任，而是像一個提線木偶一般，等著別人下指令，然後自己就可以名正言順地將責任推卸給他人。

而這樣的人，往往有著一種玻璃心，一碰就碎。

這是一種接受不了不同意見的潛意識，稍微挨點批評，或者被說上幾句，立刻會表現出一副很受傷的模樣。玻璃心的另一種表現，就是遇到點事情就開始灰心喪氣，自怨自艾，覺得自己處處不行，到處散播負能量，無形中給他人帶來情緒壓力。

弱者心理

弱者心理其實是一種習得性無助

一個人的成長環境，對於個體的心理健康有著很大的影響。

如果一個人從小生產很順遂，不曾遇到過挫折，那麼，當TA遭遇挫折的時候，很容易產生挫敗感，進而垂頭喪氣，懷疑自己的能力。因為這種環境下成長的個體，往往缺乏一定的動手能力，凡事有人安排好，做事也總是有人善後，體會不到失敗。所以，一旦這些原本的資源不再，TA就與剛出生不久的嬰兒無異，很多事情無法自理。

而如果一個人總是被批評，被打壓，被諷刺，在一種打擊式教育環境中成長，不曾得到過來自養育者的肯定與鼓勵，那麼，對於內心渴望得到支持和肯定的TA而言，就會漸漸產生一種“我不夠好”、“我不配”、“我不行”的觀念，內心極度自卑，漸漸習得了一種無力感，覺得自己“幹啥啥不行，沮喪第一名”。

這兩種心理其實都是習得性無助。前者是習慣了有人為自己承擔，後者是看不到自己的閃光點。在兩種環境下成長的個體，都會有一種“自己什麼都做不好”的潛意識，不同的是，前者認為反正有人幫自己做，後者認為自己無助又無能。

習得性無助

這樣的習得性無助，其實是一種過度的自卑

這種自卑或源於童年經歷，可能是家庭環境中對養育者言行的耳濡目染，或者養育者對個體的忽視與否定，過分苛刻的教育模式和超強的控制欲，使得個體從小就懷疑自己的能力和價值，經常自我懷疑。只要產生一點與他人不同的想法，就會立刻否定，掐滅，因為覺得自己實現不了。

他們缺乏一種重新選擇出發，或重頭再來的勇氣，因而總是在生活中悲觀嘆氣，自艾自憐。而這種沒有排解的負性情緒反而使得他們陷入舊情緒中，惡性循環，不能自拔，加重自卑。

 

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