《菜根譚》中寫到：天道忌盈，業不求滿。這句話告誡我們做任何事應該留有餘地，張弛有度，講究平衡。

放眼當下，身邊多少人，為了過得比以往“更好”，不敢讓自己停下來;為了活得比以往“更努力”，時刻讓自己處於緊繃狀態。

這樣做，不但沒有得到想像中的幸福，反而，比以往更焦慮。

適度的焦慮，是前行的動力。而過度的焦慮，則會給人的身心健康帶來極大的影響。

超負荷，產生焦慮

托爾斯泰的小說《一個人需要多少土地》，講了一個叫帕霍姆的地主去購買土地，土地的價格是以天為單位，他只需要交1000盧布，然後以每天走過的土地為限，走的越多，可擁有的土地越多。

但是，必須當天返回，否則1000盧布不予退還。

於是，貪心的帕霍姆從早上走到傍晚，想換取他心目中最多的土地。當他用盡全力趕回原點的時候，身疲力竭而死。

生活中的我們，何嘗不是帕霍姆這種心態呢？計劃一時爽，執行火葬場。

前段時間，我抱著“多多益善”的心理，報了線上寫作班、練字班、英語班，剛開始上課時，只要手機有電，我見縫插針地聽課、讀電子書。

可是才堅持沒幾天，就出了問題。

只要一想到課程未完成的作業，或者聽到手機有消息進來，我就緊張得不得了。事情太多，而我無從做起，內心的焦慮與日俱增。

我想靜下心來寫作，可是其他的課一直在我的腦海裡盤旋，揮之不去。原本完美的計劃，成為焦慮的負擔。

我看似好學上進，實則是慾望過多。什麼都想學，往往什麼都學不會。

卡耐基在《人性的弱點》裡寫道：焦慮的最大危害就是讓人無法專心致志。焦慮的時候，我們會心神不寧，失去判斷力。但是一旦我們強迫自己面對最壞的結果並從心理上接受它時，我們就能拋開一切空想，專注於面臨的問題。

找到了焦慮的根源，我退出了那兩個線上班，不再像陀螺似地運轉。我重新調整自己的狀態，該寫作時寫作，該放鬆時放鬆。

與其在焦慮中消耗自己的心力與體力，還不如果斷地找到適合自己的節奏。

發條擰得太緊會斷，腦子裝得太滿會累。

斷捨離，緩解焦慮

知乎網友分享過她的經歷：

她有過經濟窘迫的時光。

當經濟條件好轉，她習慣於在面對壓力時，通過購物來緩解。於是，光是衣櫥，她就有上千件衣服。

懷孕期間，她搬家。因為車上裝載的衣物太多，在上坡的時候出現後滑，她被嚇得“見紅”。一個問題一閃而過：我是不是物件太多了？

孩子出生後，她既要照顧家庭，又要衝刺職場，壓力可想而知。儘管她拼盡全力，還是被老闆辭退了。

老媽怪她沒出息，老公怪她太焦慮，她感到生無可戀。

某天，她突然開始對自己買回的那些物件動手，花了30天的時間，扔掉了上千件物品。

扔掉那些不喜歡的、用不上的，她的焦慮慢慢地得到緩解。

 

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