《自律力》裡有一句話，給生活做減法，主動地斷捨離，才是對自己真正的寵愛。

當你把不穿的衣服放入小區的舊物回收箱時；

當你把電腦裡無用的文件放入回收站時；

當你把手機裡上千張照片精簡為幾百張時；

當你把微信裡無用的聊天信息刪除時；

當你開始做減法時，你真正專注的事才會浮出水面。

你可以更精準地發力，做事效率更高。

王陽明曾說：吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是複得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡易。

我們在成長的道路上，當減則減，該棄則棄。焦慮時，記得鬆開雙手，會走得更穩當，會活得更輕快灑脫。

動起來，直面焦慮

《如何才能不焦慮》這本書裡說：

逃避那些讓你焦慮的事情絕不會減輕焦慮。所有的焦慮必須被承認、被接納，隨著你不厭其煩地抽絲剝繭、毫不懦弱地直面內心，你終將贏得這場無聲的戰役。

不逃避才能換來真解脫。

電視劇《完美關係》裡的男主角衛哲是一名高級公關，在他的職業生涯中，他的原則從來沒有被質疑過。

在幫客戶處理危機事件時，他一直本著對客戶負責的態度。可是後來他內心失衡了，一種想法是利益大於一切，另一種想法是道義佔上風。他不願面對真相，和自己的內心做鬥爭，這種矛盾心理纏繞著他，他得了焦慮症。

心理諮詢師告訴他：

想要治愈你的焦慮症，你必須和自己的內心達成和解，有鬥爭才能和解，你必須接納自己的問題，直面焦慮。

衛哲慢慢接納自己的新想法，並允許學生持有不同的觀點，也願意承認自己的不完美，焦慮慢慢被治愈。

當焦慮來臨時，不要害怕，勇敢面對。

我們對待焦慮的態度，就是焦慮對待我們的態度。

焦慮不會因為你的逃避而消失，反而會失控。

如果選擇面對焦慮，就意味著坦然接受，接納自己的問題了，心態才會變得平和，我們才會從焦慮中成長。

我們處於快節奏的社會，難免會有焦慮。但不是所有的焦慮，都要纏繞心頭。

俗話說，拿得起放得下。我們的情緒有高漲，也有低落。這個時候可以允許焦慮，根據情況進行調節，並給情緒找一個出口，焦慮才可以緩解。

所以，適度的焦慮，有助於一個人去追求進步，甚至說整個社會之所以會進步，都源於人會有適度焦慮，但過猶不及。

願我們在焦慮中學會放手，學會面對，學會成長。

 

標籤：

文章轉載自：

https://www.toutiao.com/a6884042269427499523/