你的注意力,決定了你的記憶力

你的注意力,決定了你的記憶力
value101 2021-07-29 檢舉

 

本期頓悟關鍵詞:學習,記憶力,先易後難,自我獎勵,最小化目標

這是【六魚頓悟】第10期分享,關於【自我探索】【生活感悟】【個人成長】,【職業規劃】,記錄思考,成就美好,希望六魚的頓悟也能讓你有所啟發。

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你的注意力,決定了你的記憶力

 

1. 你的注意力決定了你的記憶力

讀書的過程,也是大腦篩選信息的過程,大腦會自動篩選出你感興趣的內容,讓你記住;

它也會過濾掉那些你不感興趣的,看起來不太重要的內容,讓你忘記;

信息重要與否,取決於你是不是在日常中關注過它們。

你的注意力往往決定了你的記憶力。

 

 

 

2. 先易後難學習法

在學習某一門知識時,你不用著急把所有的內容都一次性學會,你要給自己一個循序漸進的機會。

你要先去學習那些你能夠理解的內容,去提升自己的知識儲備和自信心。

當你學會一些知識後,再從你第一次沒有理解的內容中,選出你現在能夠理解的內容進行學習,以此類推,由易到難,你就會迅速進步的。

 

 

 

3. 自我獎勵式學習法

在不斷學習的過程中,你的認知在升級,你的知識儲備在增加,你的理解能力也在提升,你會發現,之前很多不會的內容現在居然都會了,你會非常開心,有非常大的成就感。

這時,你不要對這份成就感不理不睬,你要給自己獎勵,要擴大這份開心和成就,要讓自己從內心到外在都認可自己的優秀和成功,這就是循序漸進式學習的厲害之處,不但可以讓你學到知識,還可以讓你獲得自信力。

人的習慣就是在不斷地自我誇獎中得到深化的,獎勵自己就是深化自己習慣的一個好方法,在你不斷堅持行動和獎勵自己的雙重行為支持下,你將會建立起一個非常堅固的習慣系統,牢不可破。

你會在不知不覺中獲得細微的進步,你會發現,緩慢進步也會積累成肉眼可見的大成功,你的穩步成長也會變成迅速成長。

 

 

 

 

4. 最小化目標學習法

在學習一門知識時,大多數人都很難走出第一步,不是因為你能力差,而是因為你選擇開始的角度出了問題。

 

 

 

 

 

01.

大多數人會為自己設置一個大目標,這個目標引發了你內心的畏難情緒,導致拖延發生,而最小化目標學習法是可以完美解決拖延問題的。

比如你要讀一本500頁的書,你可以選擇一天讀完500頁,也可以選擇一天讀2頁。

很顯然,一天讀500頁很難,一天讀2頁會更容易,所以,選擇一天讀完500頁的人會遇到困難,讀幾頁就會遭遇挫折,因為目標太大,壓力很大,加上個人沒有閱讀習慣,很難完成,可能讀上幾頁後不想讀了。

 

 

 

如果你選擇從一天讀兩頁開始,你就很容易行動起來,目標小,容易實現,只要你拿起了書,只要你有了這個行為,這本書就有了被讀完的可能性。

一本毛澤東傳,有500多頁,如果每天讀2頁,讀完的話大約需要250天,但我只用了一周的時間就讀完了,人的爆發力是很強大的,所以,永遠不要低估你自己的潛力。

 

 

 

 

02.

關於目標達成,我有兩個小心得分享給你,一方面,你要在讀書時拉高自己的動機,用教會他人知識作為自己的目標;另一方面,你要選擇最小化目標學習法,降低完成目標的難度。

比如我讀這本書是為了給學員錄製書籍解讀音頻,這件事對我很重要,它能幫助很多人快速了解這本書,還會從我的解讀中學習到一些知識,能夠幫助到更多人了解好書對我而言很有意義,所以,我會很有動力去做這件事,再加上我使用了最小化目標學習法,沒有壓力,閱讀起來會更輕鬆,很快就讀完了這本書。

 

 

 

 

03.

你要盡可能地設定最小化的目標,不要自己為難自己,小目標才更容易達成,達成後你就會開心,你開心了,才會願意繼續學習,所以,最小化目標學習法可以更好的幫助你進入學習狀態,達成目標。

其實,我今天分享的這些方法,不但可以應用在讀書和學習中,還可以運用在你日常生活和工作中的很多場景裡。

只要你願意去思考,去踐行,你就會發現,當你學會一個方法之後,就會獲得解決100件事情的能力。

只要你願意,你就能打造屬於自己的奇蹟。

 

 

 

 

 

 

 

 

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