1.定期清零

清零自己的目標，物品，關係，小成就。

目標太大，無法實現，人就易煩躁。

物品太多，佔據自己的空間，人就會易怒。

關係太複雜，只會消耗自己，擾亂自己的生活。

定期清零，讓自己簡單點，再簡單點，也就不會輕易動怒了，這內心才不會亂。

2.多愛自己一點點

不愛自己的人，一般都比較容易動怒的，脾氣賊差，動不動就發飆，似乎全世界都欠他的。

他們也不在乎，發脾氣是否會影響他人，更不在乎是否會影響到自己的身心健康，就只圖一時爽，這樣的人，是非常的可怕的。

而那些學會愛自己，視自己為寶貝的人，是不會輕易動怒的，更不會被情緒所左右，相反，而是主宰自己的情緒，做它的主人。

不會讓自己的心情被情緒所擾，更不會讓情緒佔據自己的心魔，從而演變成發瘋的狗，隨意亂叫亂咬。

若你心態總是不好，那隻能說明，你對自己不怎麼關注，不怎麼愛自己，不重視自己的感受。

受了委屈也不敢怒，一直積壓著，一旦到了一個臨界點，有個導火線，瞬間就會被點燃，瞬間爆發。

那一刻，再想控制，就會非常的困難，甚至還有可能做出一些讓自己後悔的事，那這就非常地得不償失。

愛自己，愛生活，可以讓自己時刻保持穩定的情緒，積極的心態。

 

如何愛自己？

①多重視自己的感受，不舒服，不爽，就說出來，別憋著，別委屈自己。

②多把錢花在自己身上，投資形象，投資大腦。

時刻把自己放在第一位，其他人排後。只有自己最重要的，自己開心了，接觸你的人才不會遭殃，而你的世界才會更精彩。

 

3.閉目養神，不過多言語

心態不好時，有情緒時，若不知道如何排解，可以直接選擇閉嘴，靜靜地待著，閉上雙眼，養精蓄銳，好好的感受自己此刻的感受。

與自己進行深度的對話，問問自己：

我不開心的點是什麼？
為什麼會因為這個而影響到自己的心情？
我可以如何將其排解掉？
我如果不及時收回自己的情緒，後果會如何？

對自己進行一番拷問之後，所有的不快都將漸漸消失，而答案也會浮出水面。

 

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