與其內耗自己，不如「外耗」他人
關於內耗，作家餘華有個精闢的解釋：
「說白了就是自己心裡的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。”
不難看出，內耗其實是一種精神折磨，情節越嚴重，人越痛苦。
生活中大部分內耗，往往來自對自我的過度否定與自責，對他人的過度同理心與妥協。
本苦哈哈的成年人，要學會為自己鬆綁：與其內耗自己，不如外耗他人。
長期內耗，足以拖垮一個人
羅翔說：“世間萬物只要存在，就會處於一種消耗的狀態。”
一時的內耗，或許能成為驅動自己的力量，但長期內耗，會成為身體裡的毒瘤，將整個人推向無盡的深淵。
《紅樓夢》裡的林黛玉，儘管才華洋溢，被眾人偏愛，但她敏感多疑，常常將他人的言行拐上十八個彎來折磨自己。
有一回，王夫人的陪房週瑞家的，送宮花給林黛玉，這本是件開心的事情，但她幽幽地問道：“是單送我一個人的，還是別的姑娘都有呢？”
週瑞家的說：“各位都有了，這兩枝是姑娘的。”
林黛玉噹即嘀咕道：“我就知道，別人不挑剩下的，也不會給我。”
其實，周瑞家的是依照住所的遠近送的，是林黛玉心底的自卑，令她以為自己是不被喜愛的。
還有一次，林黛玉聽到園子裡有婆子在罵人，以為是在罵自己，竟氣得暈了過去。
其實，那婆子是在罵自己的外孫女。
賈寶玉為了討她歡心，送了貼身的舊手帕給她，而她在心裡琢磨，「他既如此，我卻每每煩惱傷心，反覺慚愧」。
你瞧，本是心上人的小動作，卻成為令她「五內具沸」的大事件。
論出身、相貌、才情、待遇，林黛玉完全可以在賈府過得無憂無慮，但她偏偏不肯放過自己。
擔心自己是大觀園裡多餘的人，懷疑自己給賈府上下添麻煩，認為別人痛她是可憐她…
一個閬苑仙葩，硬是被內耗拖垮，生生淚盡身枯。
有人說：“內耗的本質，就是一場自我鬥爭。”
不懂得從這場鬥爭中走出來的人，不用他人推波助瀾，就足以消耗殆盡。
一個人內耗的原因：將自己置後，將他人置頂
在俄國作家契訶夫的筆下，有一個非常經典但可悲的小人物，小公務員切爾維亞科夫。
一次看歌劇，他不小心將噴嚏噴到前排一位將軍的後腦勺上，於是心生惶恐：
「他會不會覺得我很沒修養？會不會對我心生厭惡？…」
他戰戰兢兢地去向將軍道歉，但將軍並未將此事放在心上，立刻告訴他沒關係。
事情本來可以就此打住，但他依舊不放心，覺得將軍一定是在怪罪他，所以才如此乾脆地原諒了他。
於是，他反反复复說著對不起，祈求將軍的寬恕，結果惹惱了將軍，命令他道：“坐下！我要聽戲！”
這一吼，更是讓他堅定了將軍生他氣的想法，第二天穿戴整齊，專程去將軍辦公室賠禮道歉。
他的舉動徹底激怒了將軍。將軍將他趕了出來。
後來，他魂不守捨地走回家中，兩腿一軟癱倒在沙發上，沒了呼吸。
哲學家叔本華說：“人性中一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”
實際上，他人如何看待你，遠沒有你如何看待自己重要。
但現實生活中，許多人過度在意他人的意見和感受，卻忽略了自我。
就如故事中的小公務員，明明是一次無心之舉，明明將軍也沒在意，他卻在內心不斷加碼。
倘若他不是把自己放得很低很低，看不到自身的價值，又怎會讓將軍感到莫名其妙和厭煩。
有句話說得好：“人這一生，不是為了取悅別人，而是豐富自己。”
把眼光收回來，將自己置頂，才是成年人智慧的選擇。
