在外人眼裡，那個靈魂有著香氣的女子李筱懿，似乎是上帝的寵兒。

她不但人長得漂亮，而且有頭腦、有智慧，她的每一本新書問世，都穩居噹噹新書銷售榜首，令人艷羨慕。

可是，聚光燈下的她有多鮮亮，曾經的她就有多晦暗。

30歲那年，由於紙媒日漸衰落，在報社工作了十年的她失業了。

屋漏偏逢連夜雨，同時，她的婚姻也亮起了紅燈，她失去了原本美滿的家庭。

不僅如此，因為沒有了經濟收入，她還失去了女兒的監護權。

一連串的打擊讓她崩潰，接下來一段時間裡，她每天都渾渾噩噩，不是埋怨命運不公，就是顧影自憐，哀嘆自己的不幸。

直到有一天，她從鏡子裡看見那個憔悴得連自己都差點認不出來的自己，才恍然意識到：痛哭不會改變事實，只會讓自己更糟。

覺醒之後的她，收拾好自己的情緒，一邊在女兒居住社區裡租了一間簡陋的房子，方便每天可以看到她。

另一邊，她每天雷打不動4:45起床，把全部精力都投入在寫書、做公眾號上。

日復一日、堅定不移，才有瞭如今的回甘。

尼采說，你在凝望深淵，深淵也在凝望著你。

如果你總是盯著負面的東西、釋放負面情緒，那麼最終你也會被負能量吞噬。

所以，越是難熬的時候，越不要在那些已經發生的事上執著糾纏下去，讓煩惱和焦慮毀掉你本來就不多的熱情和定力。

心可以碎，手不能停。

該做什麼就做什麼，終有一天，你會撐過寒冬，遇見春暖花開。

 

03

不群

《穿過悲傷的河流》中，失去兒子的卡羅爾，悲痛欲絕。

她無數次找自己的朋友聊天、一起喝酒、一起跳舞，企圖透過熱鬧來驅散內心的痛苦。

然而，當喧囂褪去，那種疼痛更加劇烈。

在無數個輾轉反側的日夜裡，她度日如年。

有一天，她偶然間捧起了一本哲學書，隨著一段段文字淌入心間，她的心竟莫名安靜了下​​來。

從那一刻起，她彷彿找到了治癒自己的良藥。

當被命運拋擲低谷的時候，當被現實壓得喘不過氣時，我們往往越想求助於他人。

但忘記了，沒有人是你的救世主，自助者方能天助之。

史丹佛大學心理學教授凱利·麥格尼格爾，曾歷時8年連續追蹤調查了3萬名美國成年人。

參加者都會被問兩個問題：

第一，去年你感受最大的壓力是什麼？

第二，你是怎麼處理壓力的？

結果發現，治癒一個人最好的力量不在人群，而在自己，其中讀書與運動是對抗壓力最好的方法。

著名主持人朱迅在訪談中說，正是書籍和運動讓她度過了一生中最隱晦的兩個時期。

第一次 是在剛進入央視的時候，她發現在那個人才濟濟的地方，自己就像醜小鴨，什麼都不懂。

儘管自己用盡全力，但在導演的眼裡，她全都是錯的。

聲音不行、姿態不對、內容也不夠出色，甚至還被媒體抨擊為「可愛而空洞的女孩」。

那一刻，她覺得自己一無是處，每次錄像，都會躲在牆角大哭。

就在她一度想要放棄的時候，她想起媽媽告誡她的話：當你覺得走投無路的時候，不妨就去讀書。

接下來的時間，她重新拾起專業書，默默打磨自己的專業技能，她飽讀文學史書，努力調整自己的心態。

半年之後，她強勢回歸。

是書拯救了她，她感嘆道，直到現在，無論去哪裡，她的包包裡總放著幾本書。

第二次 ，就在她在舞台上大放異彩的時候，卻突然被查出甲狀腺癌，不得不離開最摯愛的崗位。

那段日子，身體和精神的雙重打擊，讓她痛不欲生。

直到開始跑步，一切高峰迴路。

跑步不僅驅散了她內心的恐懼，加速了病情的好轉，也讓她精神煥發，再次回到舞台。

如今的她，輕輕鬆鬆就能跑完馬拉松。

正如她所說，只要一雙跑鞋，腳下長風起，煩惱煙消散。

《擺渡人》中有這樣一句話：如果命運是一條孤獨的河流，誰會是你的靈魂擺渡人？

答案是：你自己。

有些路，注定一個人走；有些關，只能一個人過。

所以，與其指望別人為你點亮一束光，不如自己提燈前進。

當你崩潰絕望時，就去讀書，在文字中療癒靈魂，在智慧的引領下尋找出路。

當你煩悶彷時，就去運動，在暴汗中釋放自己的負能量，在一次次戰勝自我中實現蛻變。

當你懂凡事得向內求時，便是逆風翻盤的開始。

▽

馬丁說：“每一個強大的人，都曾咬著牙度過一段沒人幫忙，沒人支持，沒人噓寒問暖的日子。”

痛而不言，苦而不語，才是一個成年人最基本的修養。

與其四處奔告，不如獨自消化；與其抱怨感傷，不如沉心蓄力。

當你吞下抱怨，嚥下委屈，熬過命運的淬煉，你會發現，那些受過的傷，終將成為你生命的勳章。

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