網路上有個提問：

“一個女人最好的生活狀態是什麼？”

高贊回答是：

「年輕時積極進取、活力滿滿，中年時精力充沛、內心充實，而老年後修身養性，回歸自我，花上一些時間來重養自己一遍。”

當一個人退休之後，回顧來時的路，才深刻地體會到，人生的每個階段似乎都錒刻著些許遺憾，每個階段都未曾盡善盡美。

何不做好當下該做的事，不再為了無關緊要的事情各種忙碌，不再執著於別人的理解與認同。

而是讓自己在接下來的時光中能夠多一些恬淡、多一些平靜、多一些安然。

當我們重養自己，年少時有的缺憾，中年時有的傷痛，都能夠被療癒。

以下幾件事情可以重點來做。

 

養身：保持健康

老中醫韓學傑老師，常在自媒體上分享女性如何養生的影片。

她回想起剛被分配到北京某醫院急診室時，經常熬夜。

沒多久，就發現自己的記憶力迅速衰減，時常說錯也寫錯，病人的情況也記不清楚，睡覺也總是睡不醒，後來，她的心臟也出現了問題。

她告誡年輕人，如果不愛惜身體，年長後，很多病會找回來，怎麼治也治不好，最後還把整個家庭拖垮。

深有感觸。

年輕的時候為了工作，忙到半夜三更是常有的事，那時候覺得自己年富力強，根本就沒有顧及自己的身體。

後來體檢的時候，許多異常的指標彷彿都在告訴自己，要注意身體，要加強鍛煉，但是都被無情地拋諸腦後。

直到看到體檢單上觸目驚心的箭頭，才恍然大悟，時間不再等人。

 

賈伯斯曾說：

“你可以聘請一個人給你做飯，給你開車，幫你賺錢，但是無法聘請一個人幫你承受病痛。”

人活一世，追求的事物實在太多，因此常常忽略了健康，直到病痛襲來，才發現，唯有身體是自己的。

那些熬過的夜、隨興的飲食、缺席的運動，又或是為了追求身材纖細而被傷害的身體，就像一筆筆賬，終有到期清算的一天。

與其在未來的日子裡追悔莫及，不如及早著手調理身體，為以後的輕鬆生活積蓄健康的砝碼。

86歲高齡演員吳彥姝，每天都要做一分鐘平板撐、燕兒飛，還會一字馬。

空閒時，還要打籃球，身體狀態連年輕人都自嘆不如。

她說：“要保養好自己的身體。”

身體，是生命的泉源。

只有用心滋養我們的身體，從中獲得源源不絕的能量，才能有跟未來抗爭的本錢。

不被愛惜的身體， 乍看與正常無異，實則身弱體衰，在一次次消磨中，漸漸逝去。

而注重養身的人，精神矍鑠，眼裡有光，每一天都活力滿滿，健康無憂。

 

愛自己，就要從身體開始，以下幾件事情，越早開始越好。

要規律的作息 ，退休並不代表開始躺平，隨著身體功能下降，我們需要更規律地生活，才能保持健康。

健康飲食加適量運動 ，飲食上葷素搭配，多攝取富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，同時，要避免過多的油膩和高糖食物，以免增加脾胃的負擔。

注意適度地運動 ，不僅能調節氣血，增強心肺功能，還能增強體質。

定時體檢 ，老年人的身體自然不比年少時，多少都會出現問題。

及時的檢查，有助於更早發現問題，症狀治療，延長自己的生命。

餘生很貴也很長，修練富養自己的身體，是每個人終生必修的課程。

 

養性：回歸平靜

千金方中記載：“養性者，欲所習以成性。”

意思是，我們需要透過日常的行為習慣，來培養和塑造性格與品質。

養性，不在於修養外觀和美感，而是注重內在修養，保持內心的平和與淡泊。

只是，我們常常深陷家庭瑣事，無法脫身抽離，總是執著於個人的追求，又難以放下執念。

浮躁不安，縈繞在每個人的心間，如影隨形，平靜與安寧，似乎成了一種奢望。

一位朋友說，曾經的她，因一次職位晉升失敗而陷入煩悶。

很長一段時間，都心浮氣躁，一件很小的事情也很難處理好。

尤其是回到家，看到滿屋子的家事，更是氣不打一處來。

後來，她休了個長假，調整心態，讓自己逐漸放鬆。

很快，內心平靜了許多，意難平的事也能學著釋懷。

 

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