許多人認為腎衰竭是一種突如其來的疾病，往往在病情嚴重時才被診斷出來，然而，實際上，腎臟問題是逐漸累積的結果，往往是多種因素長期作用的結果 。

也就是說，得了腎衰竭的人，往往在生活中都有一些看似不起眼、但卻與腎臟健康密切相關的習慣，那麼，不容易得腎衰竭的人有什麼共同點呢？

 

透過多年的臨床經驗，我逐漸總結出一些規律，得了腎衰竭的人，通常在生活中有一些共同點。

這裡面不只是飲食方面的問題，更涉及到生活方式、用藥習慣、以及一些長期被忽視的健康訊號。

因此，如果能夠提早意識到這些共同點，並在早期採取預防措施，那麼腎衰竭的發生完全可以延緩，甚至避免 。

 

長期忽視「水」的重要性

在我多年的腎臟病診療經驗中，許多患者患上腎衰竭的一個共同點就是長期的慢性脫水，很多人認為喝水的量並不會對健康產生太大影響，然而，腎臟的工作與水分的攝入息息相關 。

當身體缺乏足夠的水分時，腎臟會面臨更大的負擔，因為它們需要更費力地過濾血液中的廢物和毒素。

 

我曾接診過一位45歲的男性患者，他工作繁忙，經常長時間待在辦公室內，他的飲食不規律，平時也沒有定時喝水的習慣，每天基本上依賴咖啡和茶水來補充液體。

當他得知自己患有慢性腎衰竭時，他的腎臟已經嚴重受損，且病情進展迅速。

透過詢問他的生活習慣，我發現他每天的水攝取量遠低於正常需求，甚至常常感到口渴時才會喝水，而這種習慣導致了長期的慢性脫水，最終使得他的腎臟功能逐漸喪失 。

 

水是維持腎臟正常功能的基礎，它幫助腎臟有效排除體內的廢物和毒素，保持電解質的平衡，當身體缺乏足夠的水分時，腎臟的負擔加重，導致血液中廢物積累，增加了腎臟損傷的風險 。

慢性脫水會慢慢造成腎小管的損傷，最終引發腎衰竭，所以，對於任何人，尤其是中老年人、長期從事高壓工作的患者，保持充足的水分攝取至關重要。

 

長期依賴止痛藥

長期使用止痛藥，尤其是非處方的非類固醇抗發炎藥（NSAIDs），是導致腎衰竭的關鍵因素 ，許多患者由於長期的慢性病痛，如關節炎、腰痛等問題，習慣性地服用止痛藥。

這種做法看似緩解了疼痛，但卻往往忽略了止痛藥對腎臟的潛在傷害，尤其是在沒有醫生指導下，患者自行長期使用這些藥物，會加重腎臟的負擔，最終可能導致腎衰竭。

 

我曾接診過一位58歲的女性患者，她因為多年的關節炎和背痛，常常服用大量的布洛芬等非類固醇抗發炎藥物來緩解症狀。

她自己認為這些藥物能有效緩解疼痛，但從未意識到長期使用可能導致腎臟的損害，她的身體檢查結果顯示，腎功能已經下降，腎臟的損傷進展較快 。

經過詳細的檢查和詢問，我才發現她的長期止痛藥使用習慣，是導致她腎臟問題的主要原因之一。

 

非類固醇抗發炎藥物透過抑制體內的環氧合酶（COX）酶活性，減少了發炎反應和痛感的產生 ，但這些藥物的副作用也同樣顯著，尤其是對腎臟的影響。

長期使用這類藥物可能導致腎小管的損傷，增加腎小管壞死的風險，最終引發急性或慢性的腎臟損傷。

 

研究表明，長期使用NSAIDs類藥物的患者，罹患腎臟疾病的風險顯著高於不使用該類藥物的人。

因此，對於慢性病患者，尤其是需要長期服藥的人來說，必須謹慎使用止痛藥，並在醫師的指導下，選擇合適的治療方式 。

 

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