一個人痛苦的根源:對外界期待過高

一個人痛苦的根源:對外界期待過高
value101 2021-08-07 檢舉

我們的幸福感,往往與我們對外界的期待值有關。

當我們的期待值,低於現實情況,我們最容易感到幸福;

反之,如果我們的期待值,高於現實情況,我們最容易感到失落、甚至會憤怒。

很多時候,客觀現實是我們無法改變的。我們能夠改變的,就是降低自己的期待值。

如此,我們的心情才會更加愉悅。

一個人痛苦的根源:對外界期待過高

 

降低對身邊人的期待

有的人,對別人熱情禮貌,完全是出於他們的教養。

如果我們因為他們的熱情禮貌,就草率地認為,他們已經把我們當作了朋友,那麼,我們必然會失望。

當我們以朋友的身份去要求他們的時候,很可能,換來的,是他們的拒絕。

對於一段關係的錯誤定位,不僅會讓別人難堪,也會令自己感到尷尬。

古人云:“滴水之恩,當以湧泉相報。”

這句話,我們可以用來要求自己,卻不可以用來要求別人。

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當我們幫助過身邊的某一個人,往往會下意識地認為,下回我們遇到困難,他們必然會有求必應。

其實,這種期待,很可能是為自己將來的失望,埋下了種子。

須知,有的人,確實是“滴水之恩,以湧泉相報”;但是,也有一類人,他們卻是屬於過河拆橋的人。

你雖然幫過他們,但是他們一旦渡過難關,扭頭就會忘記了。

你若對這種人有所期待,那麼,當你向他們求助時,必然會被他們的反應寒了心。

甚至,你會因此對別人也變得冷漠。

其實,這又何必呢?

任何付出,都不會百分百有回報。我們的付出,不一定是為了回報,而是為了安放自己的心罷了。

“善不欲人知,乃為真善。”

當然了,不懂得感恩的人,也是沒有資格得到別人的善意幫助的。

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降低對朋友的期待

很多朋友關係,起於三觀相合,結束於期待過高。

有的人,一旦與朋友走得近了以後,往往就會模糊了界限,把“兩個人,看成了一個人”。

什麼叫“把兩個人看成了一個人呢?”

就是把對方當成了自己,認為朋友是另一個自己,肆意地向對方發洩自己的消極情緒,認為對方理所應當的要接受自己的消極情緒,卻絲毫不考慮對方的感受。

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結果,在日復一日的消極情緒的攻擊下,對方便會因為難以忍受消極情緒的干擾,選擇疏遠,甚至會絕交。

有的人,總是喜歡對朋友提出不合理的要求,朋友如果拒絕,他們就會理直氣壯地說道:“你不是我的朋友嗎?這點忙都不幫。真不夠朋友。”

這也是模糊了朋友與自己的界限,對朋友期待過高的表現。

朋友與自己,畢竟不是一個人。他們也有自己的工作與生活,也有自己的難處,而不能總是圍繞著別人轉。

只有認清雙方的界限,尊重對方的個人空間,不對朋友期待過高,不為難對方,才能令友誼地久天長。

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降低對成功的期待

有的人,付出一分的汗水,就期待十分的收穫,顯然,這是不現實的。

這種不切合實際的期待,換來的,只能是一次次的失望、一次次的打擊。

一個人,被打擊的次數多了,自信心自然就會消減。

與其如此,不如降低對成功的期待。

比如,付出了十分的努力,就期待五分的收穫。而現實,很可能會回報八分九分的收穫。

如此,超過了自己的預期,就會更加有乾勁兒。

很多時候,我們在走向成功的路上,之所以感覺到累,不是因為乾得太多,而是因為心累。

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一次次的期待化為泡影,一次次的功虧一簣,讓我們的心越來越沉重。

我們要做的,就是給心靈減負,降低對收穫的期待,只顧埋頭苦幹。

當我們“只管耕耘,不問收穫”,默默付出的時候,成功往往就會在不經意間,悄然而至。

一個人,沒有期待,就不會有失望。當然,人不能沒有期待。

人,只有適當地降低自己對外界的期待,才不會因為不符合自己的期待而失望,才能經常收穫到驚喜。

降低對外界的期待,是一個人最頂級的自律。

共勉。

 

 

 

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