65歲的牛大爺近日上廁所，發現近日尿液很黃又有泡沫。於是，他便想起前段時間在網路上看到一個與其症狀類似的健康科普，文章解釋，因為腎臟功能下降、身體積累了很多毒素，才會出現尿黃、泡沫多，這個時候一定要用香菜、生薑煮成水，做成排毒水。牛大爺在家裡嘗試幾天后，發現尿液倒是不黃了，但是泡沫仍然存在。

在日常生活中，觀察尿液的變化確實可以幫助了解身體狀況，有時發現尿液泡沫增加，就代表身體可能出現異常。然而在臨床上，泡沫尿與腎功能並不能直接劃上等號。接下來，透過這篇文章與大家詳細說一說。

01.網傳宣稱尿液黃、泡泡尿，要小心腎臟毒素已經超標，是否屬實？

眾所周知，腎臟的健康與尿液有著不可分割的關聯。如果大家發現尿液黃的狀況，應與小便量不足、尿液比較濃縮有關，因此一般狀況早上的第一泡尿都會比較黃，這個訊號是顯示水分不足，並不是說腎臟有問題。如果白天排尿也常有小便黃的狀況，就代表需要補水。

此外，有一小部分原因可能跟泌尿道感染、發炎有關，或更少數人可能因肝病、黃疸造成尿液較黃。在上述這些原因中，只有泌尿道感染可能跟腎臟可以扯上關係，但也跟腎臟毒素並無相關性。更重要的是，在臨床上，尿液黃也並非評估腎功能的指標。

泡沫尿確實是腎功能很重要的觀察指標，但不是泡沫尿就是腎臟毒素高或腎功能差。確實，泡沫尿是反映腎臟可能受損，導致蛋白無法保留，會隨尿液排出，顯示腎臟功能受到影響。在生理狀態下，尿液的濃淡會影響泡泡的產生，或有些人尿液流速很快，泡泡也可能比較多。

一般來說，臨床上會出現泡沫尿者以患有糖尿病、腎絲球腎炎的朋友為多。在現實生活之中，如果大家每次解尿時發現小便泡沫多，且不會散掉，首當其沖的便是就醫檢查以確認是否有腎臟病。

02、菜根煮水喝可排毒？

不可置否，身體有很多廢棄物或藥物需靠腎臟代謝，若要減輕腎臟負擔，第一是足量補充水分，水多可以帶動腎臟排出廢棄物；第二是要減少毒物攝取，避免吃不必要的藥物，減少腎臟工作量。

從這個角度而言，網傳宣稱的菜根排毒水只能說可以讓身體多補充水分，讓腎臟有足夠的血流灌流，有助身體代謝，但傳言所稱的菜根排毒水是沒有辦法改善腎臟功能的。此外，有許多蔬菜是高鉀離子的食材，如果腎臟功能不好的朋友，本來就應該要控制鉀離子攝取量，若還喝所謂的排毒水，可能會更危險。