秋冬季節適當進補，有扶正固本的效果。但中醫講究欲補先清 ，尤其是在濕熱的嶺南地區，進補前要先調理脾胃，吃點 健脾祛濕的開路方 ，才不容易虛不受補、一補就上火生濕。

健康君今天推薦幾個清淡平和的藥食，清濕之餘又補氣健脾，人舒服了、身體也強健了不少。

 

 

五指毛桃補氣益脾

養生功效：

五指毛桃和黃耆功效相似，二者皆可用於脾胃氣虛。

但五指毛桃的性味更平和、適應更廣，提氣力度不如黃耆霸道，但不易上火，尤宜脾虛之人、虛不受補人群 。

現代人常貪吃少動，又愛熬夜爆肝，導致體內有濕或脾胃虛弱，若此時進補，會適得其反。

建議進補前，一週用3~4次 五指毛桃食方，開路後讓身體最大程度地接受補品的濡養。

 

五指毛桃茶：

容易腹脹者、渣腸胃的人，可喝五指毛桃茶飲以改善脾胃虛弱，脾胃好了進補才得當。

【材料】： 五指毛桃50g，蜜棗2枚（或蜜棗換成紅棗2枚+薑2片）。

【做法】： 煎水飲用。

 

五指毛桃湯：

感覺濕氣重、睡不醒，吃啥都不容易消化者，可用五指毛桃牛大力 或 五指毛桃山藥湯 給身體補充能量，改善舌胖大，有齒痕，舌苔白厚膩等脾虛夾濕情況。

【材料】

· 五指毛桃50g，牛大力30g，蜜棗2枚。

· 水煎五指毛桃50g，山藥乾30g。

【做法】： 水煎約30分鐘代茶飲。

 

五指毛桃+土茯苓：

長期濕熱毒積存體內 ，快用這款祛濕強者搜刮濕氣，減少肌膚油膩、長痘、白帶多且黃、帶下潮濕等不適。

【材料】： 五指毛桃50g，土茯苓30g，帶鬚玉米200g，紅蘿蔔200g。

 

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